15 Thực Phẩm Dưỡng Da Siêu Hiệu Quả Vào Mùa Xuân

Like Comment

Review 15 Thực Phẩm Dưỡng Da Siêu Hiệu Quả Vào Mùa Xuân – Xem cụ thể chia sẻ về 15 Thực Phẩm Dưỡng Da Siêu Hiệu Quả Vào Mùa Xuân ngay bài viết bên dưới.

Chế độ dinh dưỡng luôn có vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Không những cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da từ bên trong, những thực phẩm lành mạnh còn giúp làn da tươi tắn, rạng rỡ và căng mịn hơn rõ rệt. Đặc biệt, vào mùa xuân, làn da bạn sẽ dễ xuất hiện nhiều vấn đề hơn do ảnh hưởng của thời tiết giao mùa và có thể là tàn dư của những ngày lễ Tết.

Do đó, bạn cần đẩy mạnh chăm sóc da từ bên trong từ nguồn thực phẩm lành mạnh. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ top 15 những thực phẩm dưỡng da siêu hiệu quả vào mùa xuân.

Top 15 Thực Phẩm Dưỡng Da Vào Mùa Xuân Siêu Hiệu Quả

1. Cà chua

cà chua thực phẩm dưỡng da vào mùa xuân hiệu quả
Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều vitamin C, E và các loại khoáng chất như kali, sắt – có công dụng làm trắng da, ngăn ngừa sự phát triển của nám và tàn nhang. Đặc biệt, chất xơ và vitamin A có trong cà chua còn có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả.

2. Bí đỏ

Bí đỏ
Bí đỏ

Bí đỏ được xem là một loại siêu thực phẩm bởi có rất nhiều dưỡng chất và công dụng với cơ thể. Ăn bí đỏ thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ nhiều vitamin và khoáng chất cho làn da. Đặc biệt, bí đỏ còn là một nguyên liệu đắp mặt cực kỳ lành tính. (Tham khảo công dụng làm đẹp da của bí đỏ bạn không nên bỏ qua).

3. Trà xanh

Trà xanh
Trà xanh

Theo nghiên cứu, chỉ cần một cốc trà xanh mỗi ngày, làn da bạn sẽ được bảo vệ và cấp ẩm hiệu quả. Bởi trong nguồn thực phẩm này có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, đặc biệt là phenolic và catechin – có công dụng chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, bảo vệ da trước những tác động tiêu cực từ tia UV và làm sáng da hiệu quả.

4. Các loại rau cải

Các loại rau cải
Các loại rau cải

Mùa xuân là mùa của các loại rau họ nhà cải như bông cải xanh/trắng, rau chân vịt, củ cải, bắp cải, cải thìa,… Những loại rau này cực kỳ giàu vitamin A, C và các khoáng chất quan trọng với sức khỏe như kẽm, sắt, carotenoid. Do đó, việc bổ sung nhiều loại rau xanh này sẽ giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da hiệu quả.

5. Các loại trái cây có múi

Các loại trái cây có múi
Các loại trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi luôn nổi tiếng là một nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể. Đây là một loại vitamin cực kỳ cần thiết cho làn da, có công dụng kích thích cơ thể tổng hợp collagen, cải thiện kết cấu da và giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng.

6. Socola đen

Socola đen
Socola đen

Socola đen vốn nổi tiếng là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ. Do đó, thay vì các loại kẹo socola nhiều đường, bạn nên đầu tư cho mình những thỏi socola đen nguyên chất để vừa nhâm nhi trong những ngày xuân, vừa cải thiện làn da hiệu quả nhé.

7. Dầu oliu

Dầu oliu
Dầu oliu

Dầu oliu không những là một nguyên liệu làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà còn là nguồn thực phẩm rất tốt cho cơ thể cũng như làn da. Để cân bằng những bữa ăn thả ga trong những ngày lễ tết, bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hằng ngày những món salad trộn với dầu oliu – đây là một công thức cực kỳ có lợi cho sức khỏe của làn da.

8. Hành tây

Hành tây
Hành tây

Hành tây có chứa hàm lượng cao các nhóm vitamin và khoáng chất – có vai trò chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn xuất hiện và giúp làn da sáng mịn hơn rất nhiều khi sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, ăn nhiều hành sống sẽ khiến cơ thể dễ có mùi, do đó bạn nên đưa hành tây vào các món ăn nấu chín nhé.

9. Các loại cá béo

Các loại cá béo
Các loại cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ,… được xem là một nguồn thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể bởi giàu protein, các khoáng chất và chất béo có lợi. Các dưỡng chất này có khả năng tái tạo cấu trúc của làn da, giúp bảo vệ tế bào, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa ung thư da vô cùng hiệu quả.

10. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong

Một cốc mật ong chanh ấm vào buổi sáng là một công thức cực kỳ tốt cho cơ thể và làn da. Không những tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nước chanh mật ong còn có tính kháng khuẩn cao, giúp đào thải chất độc cực kỳ hiệu quả. Do đó, làn da của bạn sẽ sáng mịn và đầy sức sống hơn nhiều khi được bổ sung một cốc chanh mật ong ấm mỗi ngày.

11. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ

Theo nghiên cứu, thành phần tự nhiên có trong rượu vang đỏ có thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn cản các yếu tố nguy cơ bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra.

Đặc biệt, resveratrol trong loại rượu này có công dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏe mạnh, mịn màng. Do đó, một cốc rượu vang mỗi ngày trong các bữa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn đấy.

12. Ớt chuông

Ớt chuông
Ớt chuông

Ớt chuông là một nguyên liệu rất giàu beta-carotene – đây là một hoạt chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da hiệu quả trước những tác động tiêu cực từ môi trường cực kỳ hiệu quả. Do đó, làn da của bạn sẽ tươi trẻ và mềm mịn hơn khi bổ sung nguồn thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày đấy.

13. Các loại hạt

Các loại hạt
Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt lá óc chó, hạt nhân, hạt chia cũng như các loại hạt đậu đều rất giàu đạm, vitamin E và các omega 3, omega 6 cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh. Những hoạt chất này đều rất cần thiết và cực kỳ có lợi với sức khỏe làn da, giúp da chắc khỏe và mềm mịn hơn khi sử dụng thường xuyên.

Việc thay thế các loại hạt để ăn vặt còn giúp các nàng có một thân hình khỏe mạnh và cân đối hơn nữa đấy.

14. Quả đu đủ

Quả đu đủ
Quả đu đủ

Đu đủ cũng là một loại quả rất giàu vitamin A, C và các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm – là một nguồn thực phẩm rất tốt cho làn da. Bên cạnh đó, loại quả này cũng rất giàu beta-carotene, giúp bảo vệ da hiệu quả trước những tác động tiêu cực từ môi trường.

Đặc biệt, loại quả này có rất nhiều vào mùa xuân, do đó, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé.

15. Sữa chua

Sữa chua
Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày giúp cơ thể bổ sung lợi khuẩn probiotics, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa acid lactic – đóng vai trò ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương da, tái tạo tế bào và chống lão hóa da hiệu quả.

Vì vậy, đây là một nguồn thực phẩm dưỡng da từ bên trong siêu hiệu quả mà bạn cần lưu ý. (Tham khảo top mặt nạ trị thâm từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả được phái đẹp tin dùng).

Trên đây là những thực phẩm cực kỳ có lợi cho làn da mà Miss Tram – Natural Beauty Center muốn giới thiệu đến bạn. Để sở hữu một làn da khỏe đẹp, thì việc dưỡng da từ bên trong cực kỳ quan trọng, và không thua kém gì các bước chăm sóc da từ bên ngoài. Do đó, hãy chú ý thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả để làn da được nuôi dưỡng tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Khác Của Miss Tram – Natural Beauty Center:

10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Mùa Xuân Giúp Bạn Rạng Rỡ Như Nàng Công Chúa

Dưỡng Da Mùa Xuân: Những Lưu Ý Không Nên Bỏ Qua

10 Tips Dưỡng Môi Khi Trời Trở Lạnh Siêu Hiệu Quả

Nguồn: Bạn có thể xem cụ thể hơn tại link gốc https://thammymisstram.vn/thuc-pham-duong-da-vao-mua-xuan-sieu-hieu-qua/

Top 15 Thực Phẩm Dưỡng Da Vào Mùa Xuân Siêu Hiệu Quả

https://thammymisstram.vn/thuc-pham-duong-da-vao-mua-xuan-sieu-hieu-qua/

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da? Cùng tìm hiểu top thực phẩm dưỡng da vào mùa xuân siêu an toàn, siêu hiệu quả

Ăn gì để đẹp da? 15 thực phẩm cho làn da khỏe mạnh giàu sức sống – THEFACESHOP

https://thefaceshop.com.vn/blogs/cach-cham-soc-da/thuc-pham-tot-cho-da

Ăn gì để đẹp da? Ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài sử dụng thực phẩm tốt cho da là bí quyết hiệu quả cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn từ bên trong. TheFaceShop giới thiệu 15 thực phẩm đẹp da.

Top 15 loại thực phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên tốt nhất – Review Mỹ phẩm, Son môi, Tips làm đẹp

https://www.ipu132vietnam.vn/top-15-loai-thuc-pham-cham-soc-da-tu-thien-nhien-tot-nhat/

Top 15 Kem Dưỡng Trắng Da Mặt tốt nhất 2021 – Hadi Beauty

https://hadibeauty.com/kem-duong-trang-da-mat/

Các loại kem dưỡng da mặt tốt nhất hiện nay✅Kem dưỡng trắng da✅Kem nào tốt cho da mặt✅Top 10 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất✅Kem face bôi mặt mịn da

_x000D_
10 Thực phẩm làm đẹp da giúp trắng da, sạch mụn, giảm nếp nhăn hiệu quả_x000D_

https://sieuthimypham.vn/tin-tuc/10-thuc-pham-lam-dep-da-giup-trang-da-sach-mun-giam-nep-nhan-hieu-qua.html

https://chiaki.vn/tin-tuc/top-9-vien-uong-trang-da-toan-than-tot-nhat-hien-nay

12 Lợi ích vi diệu của Cherry, vì sao nên ăn dù chúng đắt đỏ?

https://madefresh.com.vn/loi-ich-vi-dieu-cua-cherry/

Top 9 Sữa dưỡng thể tốt cho da nhất vào mùa đông – Toplist.vn

https://toplist.vn/top-list/sua-duong-the-tot-cho-da-nhat-vao-mua-dong-4304.htm

Mùa đông với tiết trời khô và se lạnh sẽ khiến cho da của nhiều chị em bị nứt nẻ trông rất mất thẩm mỹ. Để khắc phục tình trạng này chúng ta nên lựa chọn những loại sữa dưỡng thể phù hợp với làn da của mình. Dưới đây là 10 loại sữa dưỡng thể tốt nhất mà phái đẹp nên căn nhắc lựa chọn để giữ một làn da luôn mịn màng và tươi trẻ.: Sữa dưỡng thể trắng da nhạy cảm Eucerin Ultra White + Spotless Body Lotion, St.Ives Body Lotion, Vaseline Healthy White Instant Fair, Aveeno Daily Moisturizing Lotion, CeraVe Moisturizing Lotion, Elizabeth Arden Eight Hour Cream Body Treatment, Kem dưỡng thể chống nắng Hatomugi SPF31 PA+++, Sữa Dưỡng Thể Sáng Da Love Beauty And Planet Delicious Glow, Sữa Dưỡng Thể L’amont En Provence Cherry Blossom & Pearl Whitening Body Lotion,

Kem Trị Mụn Differin Có Tốt Không? Cách Dùng, Thành Phần, Công Dụng

https://vietmecgroup.com/kem-tri-mun-differin.html

Kem trị mụn Differin là sản phẩm có tác dụng đặc trị mụn trứng cá, thường được sử dụng cho đối tượng bị mụn tuổi dậy thì (12 tuổi trở lên).

Top 10 serum chống lão hoá tốt nhất giúp hồi xuân làn da 2021 | SusuReview

https://susureview.com/serum-chong-lao-hoa

Serum chống lão hoá tốt nhất xoá nếp nhăn, sạm da, se khít lỗ chân lông. Serum chống lão hoá từ tuổi 30, 40 hồi sắc làn da tuổi thanh xuân. Serum Shiseido, Estee Lauder, Ahc, Hada Labo,…2020

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *