Học chăm da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài

4 Likes Comment

Mẹo chăm da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài – Xem cụ thể chia sẻ về Học chăm da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài ngay bài viết bên dưới.

Những mối lo toan về việc nhà, việc nước, việc công ty khiến người phụ nữ hiện đại thường xuyên đối mặt với tình trạng stress. Stress không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn gây áp lực không nhỏ với làn da. Thậm chí, khi bị căng thẳng trong một thời gian dài, làn da sẽ đối mặt với những tình trạng nghiêm trọng như: sạm nám, lão hóa da và mụn trứng cá.

Vì thế, để giúp bạn “làm dịu” làn da hiệu quả trong những ngày căng thẳng, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ những giải pháp chăm sóc da hiệu quả sau.

Stress Có Ảnh Hưởng Nghiêm Trọng Đến Làn Da?

ảnh hưởng của stress đến làn da
Stress, Căng thẳng nguyên nhân gây nên mụn, nám da, lão hóa da

Theo các chuyên gia da liễu, stress có khả năng kích thích sản sinh ra cortisol – đây là một hormone có công dụng chống stress. Tuy nhiên, khi có nồng độ quả cao trong cơ thể, cortisol lại có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực trên da – đặc biệt là viêm da và nổi mụn trứng cá.

Trên thực tế, stress không ảnh hưởng quá nghiêm trọng cho làn da, nhưng hệ lụy của stress lại tác động rất lớn. Bởi thông thường, những người đang gặp căng thẳng sẽ “bỏ bê” skincare, ăn uống thiếu lành mạnh, suy nghĩ tiêu cực, thức khuya, mất ngủ,… Đây là những nguyên nhân chính gây hình thành nên các vấn đề như mụn, nám, da xỉn màu và lão hóa da.

Những Bí Quyết Chăm Sóc Da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài

1. Tối giản hóa các quy trình chăm sóc da

Khi bị stress, làn da thường nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn rất nhiều so với thông thường. Hơn thế nữa, thời gian này bạn thường có thói quen bỏ qua các bước chăm sóc da cần thiết, hoặc thực hiện một cách qua loa. Điều này khiến làn da nhanh chóng bị xuống cấp và dễ dàng gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Tối giản hóa các quy trình chăm sóc da
Làm sạch da hằng ngày và tẩy trang đúng cách vào buổi tối

Vì vậy, thay vì thực hiện theo các bước chăm sóc da rườm rà như hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện “nghiêm chỉnh” các bước chăm sóc sau:

  • Làm sạch da 2 lần/ngày với sữa rửa mặt. Vào buổi tối, cần sử dụng thêm tẩy trang.
  • Cân bằng độ pH bằng toner và dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ngay sau đó. Bạn có thể thêm bước bôi serum trước khi dùng kem dưỡng – nếu có thể.
  • Thường xuyên bôi thêm chống nắng vào ban ngày.

Việc chăm sóc theo các bước cơ bản giúp làn da vừa được nghỉ ngơi, vừa khiến bạn không quá mệt mỏi và mất nhiều thời gian trong những ngày căng thẳng này.

2. Cấp cứu khi làn da bị mụn

Mụn trứng cá là một biểu hiện thường gặp khi bạn thường xuyên bị stress kéo dài. Giai đoạn này bạn cần kỹ càng hơn trong quá trình làm sạch da. Tuy vậy, với bước tẩy tế bào chết hằng tuần, bạn chỉ cần thực hiện 1 tuần/lần và cực kỳ nhẹ nhàng để đảm bảo không làm tổn thương đến các vùng mụn.

Để điều trị mụn trứng cá, các chuyên gia da liễu khuyên dùng các thành phần đặc trị như benzoyl peroxide và salicylic acid – hai hoạt chất này có khả năng làm khô nhân mụn và ngăn ngừa mụn “bùng phát” hiệu quả.

Bên cạnh đó, cần luôn đảm bảo làn da được dưỡng ẩm bằng các dòng kem dưỡng phù hợp. Khi làn da được dưỡng ẩm đủ và đúng, dầu thừa trên da sẽ được cân bằng tốt hơn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn nhanh chóng.

Lưu ý: Các dòng mỹ phẩm dưỡng da trong thời gian này cần có kết cấu nhẹ và nên chứa thành phần axit hyaluronic. Theo các chuyên gia, dòng kem dưỡng này sẽ giúp làn da được dưỡng ẩm mà không tăng khả năng gây mụn.

>>> Bài viết liên quan: Tìm hiểu về mối liên hệ giữa stress và mụn trứng cá – Hướng dẫn cách thư giản giúp giảm stress và mụn trứng cá an toàn, hiệu quả nhất.

3. Giải quyết tình trạng da bị khô

tẩy tế bào chết cho da
Sản phẩm tẩy tế bào chết có thành phần an toàn, dịu nhẹ

Da khô cũng là một trong những vấn đề thường gặp của những cô nàng bị stress. Để chăm sóc làn da này, bạn nên sử dụng những sản phẩm làm sạch (sáng – tối) và tẩy tế bào chết (2 lần/tuần) có thành phần dịu nhẹ.

Những bước làm sạch này sẽ giúp loại bỏ các lớp da chết một cách nhẹ nhàng, đồng thời hỗ trợ kem dưỡng được thẩm thấu một cách tốt hơn. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng, làn da khô cần được sử dụng các dòng kem dưỡng chứa ceramides, vitamin E hoặc axit hyaluronic.

>>> Chia sẻ kinh nghiệm: Hướng dẫn cách tẩy tế bào chết cho da khô an toàn, hiệu quả, được nhiều người áp dụng hiện nay.

4. Đẩy lùi stress bằng các thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Thông thường khi bị stress con người thường xuyên lơ là chuyện ăn uống cũng như có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt hơn. Bên cạnh đó, hút thuốc, rượu bia hay thức khuya cũng là những thói quen xấu nhằm “giải tỏa” những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Đây chính là nguyên nhân khiến sức khỏe và làn da bạn xuống cấp nghiêm trọng.

chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe

Để nhanh chóng lấy lại phong độ, bạn cần thiết lập lại chế độ sinh hoạt sau:

  • Hạn chế ăn vặt những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay đồ ngọt quá nhiều.
  • Luôn uống đủ nước và ăn nhiều rau củ quả.
  • Cân bằng các nhóm dưỡng chất: tinh bột – chất béo – protein – vitamin & khoáng chất.
  • Luôn chú trọng đến giấc ngủ: ngủ trước 23h và nên ngủ ít nhất 6 tiếng/ngày.

5. Hãy tìm cách thư giãn

Việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái được xem là một cách xóa tan căng thẳng một cách nhanh chóng nhất. Thay vì đắm mình trong những lo âu hằng ngày, bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đọc sách, thể dục, nhảy theo những bài hát yêu thích hay đơn giản là trò chuyện cùng những người yêu thương, bạn sẽ cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia các lớp thiền hoặc tập yoga để tĩnh tâm, thư giãn và có cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống.

tập thể dục hằng ngày
Tham gia lớp học yoga giúp bạn cân bằng lại cuộc sống

Stress không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thể chất và tinh thần mà còn tác động rất tiêu cực đến làn da. Do đó, để làn da luôn khỏe đẹp trong những ngày căng thẳng này, bạn chỉ cần thực hiện các bước skincare chuẩn là đủ. Quan trọng nhất, bạn cần lấy lại tinh thần để cuộc sống nhanh chóng được cân bằng nhé.

Hy vọng những chia sẻ của Miss Tram – Natural Beauty Center sẽ có ích với bạn. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Chăm Sóc Da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài trong chuyên mục hay Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp của Miss Tram. Mọi đánh giá, nhận xét xin vui gửi trực tiếp đến địa chỉ Email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ đến mọi người cùng biết nhé.

Tóm Tắt Bài Viết
Bí Quyết Chăm Sóc Da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài Tối giản hóa các quy trình chăm sóc da
Cấp cứu khi làn da bị mụn
Giải quyết tình trạng da bị khô
Đẩy lùi stress bằng các thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh
Hãy tìm cách thư giãn

Nguồn: Bạn có thể xem cụ thể hơn tại link gốc https://thammymisstram.vn/bi-quyet-cham-soc-da-khi-bi-cang-thang-keo-dai/

Bí Quyết Chăm Sóc Da Hiệu Quả Khi Bị Căng Thẳng Kéo Dài

https://thammymisstram.vn/bi-quyet-cham-soc-da-khi-bi-cang-thang-keo-dai/

Stress, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng thế nào đến làn da? Cách chăm sóc da luôn khỏe đẹp khi bị stress. Bí quyết giúp cơ thể vượt qua stress

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/22-cach-giam-stress-cang-thang-lo-au-on-gian-hieu-qua%3FinheritRedirect%3Dfalse%26redirect%3Dhttps%253A%252F%252Fsyt.bacgiang.gov.vn%252Fchi-tiet-tin-tuc%252F-%252Fasset_publisher%252F6CWBO9WiZqsQ%252Fcontent%252F-au-da-day-nguyen-nhan-trieu-chung

“Bỏ túi” những cách giảm stress hiệu quả và đơn giản nhất | Medlatec

https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-tui-nhung-cach-giam-stress-hieu-qua-va-don-gian-nhat-s195-n21011

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng (stress), mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Nói một cách khác, tâm lý không tốt chính là nguồn gốc của nhiều loại bệnh tật. Vậy cách giảm stress hiệu quả là gì? Làm sao để mọi căng thẳng được xua tan nhanh chóng. Mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây.

16 cách đơn giản để giảm căng thẳng và lo âu | Vinmec

https://www.vinmec.com/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/16-cach-don-gian-de-giam-cang-thang-va-lo-au/

Căng thẳng và lo lắng là tình trạng rất thường gặp ở hầu hết mọi người. Trên thực tế, 70% người trưởng thành ở Hoa Kỳ nói rằng họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hàng ngày. Dưới đây là 16 cách đơn giản để giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

Cách giảm stress, căng thẳng, hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà | Cleanipedia

https://www.cleanipedia.com/vn/trong-nha/cach-giam-stress.html

Stress được biết đến là tình trạng căng thẳng phổ biến hiện nay. Tham khảo cách giảm stress, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả, đơn giản với phương pháp sau đây!

5 Cách Giảm Stress Hiệu Quả – Bệnh viện Đa khoa Vạn Hạnh

https://benhvienvanhanh.com/tin-noi-khoa/5-cach-giam-stress-hieu-qua/

Những thay đổi về thể chất, tinh thần, tâm lý cũng như hành vi của chúng ta khi đương đầu với áp lực và căng thẳng gọi là stress.

Ảnh hưởng của stress đối với làn da – YouMed

https://youmed.vn/tin-tuc/anh-huong-cua-stress-doi-voi-lan-da/

Stress gây những tác động tiêu cực lên cơ thể, trong đó có làn da. Hãy cùng Youmed tìm hiểu về những ảnh hưởng của stress lên làn da và cách bảo vệ da.

Cảm giác lo âu, căng thẳng kéo dài | Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

https://www.hoanmysaigon.com/cam-giac-lo-au-cang-thang-keo-dai.html

Khắc phục tình trạng stress sau sinh

https://hongngochospital.vn/khac-phuc-stress-sau-sinh/

Stress sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống của mẹ mà có thể ảnh hưởng đến cả em bé do không được mẹ chăm sóc đúng cách.

https://bvtt-tphcm.org.vn/wp-content/uploads/2021/06/C%25E1%25BA%25A8M-NANG-CH%25C4%2582M-S%25C3%2593C-S%25E1%25BB%25A8C-KH%25E1%25BB%258EE-T%25C3%2582M-TH%25E1%25BA%25A6N-TRONG-%25C4%2590%25E1%25BA%25A0I-D%25E1%25BB%258ACH-COVID-1.pdf

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.