List Thói Quen Chống Lại Các bước Lão Hóa Ở Nam Giới 

Những Thói Quen Chống Lại Quá Trình Lão Hóa Ở Nam Giới  – Xem cụ thể chia sẻ về List Thói Quen Chống Lại Các bước Lão Hóa Ở Nam Giới  ngay bài viết bên dưới.

Da mất độ đàn hồi, xin màu, chảy xệ hay xuất hiện các nếp nhăn là những dấu hiệu của quá trình lão hóa. Đây không chỉ là nỗi sợ của phụ nữ mà còn là sự lo lắng của rất nhiều cánh mày râu. Bởi cuộc sống hiện đại này, nam giới cũng quan tâm rất nhiều đến ngoại hình – và các dấu hiệu lão hóa này sẽ làm cho phong độ của nam giới mất đi phần nào. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ những thói quen chống lại quá trình lão hóa ở nam giới hiệu quả.

Những Thói Quen Chống Lại Quá Trình Lão Hóa Ở Nam Giới 

1. Làn da nam giới bản chất đã rất khỏe mạnh

Có lúc nào bạn tự hỏi, tại sao chị em phụ nữ thường xuyên dưỡng da, che chắn đủ kiểu nhưng vẫn không có làn da như ý, trong khi cánh mày râu ít chăm sóc và bảo vệ da nhưng vẫn có làn da khỏe đẹp? Bởi vì, cấu trúc da của nam giới và nữ giới ban đầu đã có rất nhiều sự khác biệt:

• Độ dày làn da nam giới dày hơn nữ giới.
• Mật độ collagen ở nam giới luôn cao hơn nữ giới.
• Tốc độ lão hóa da ở nam giới chậm hơn nữ giới.
• Da nam giới giữ ẩm tốt hơn nữ giới.

Những ưu điểm vượt trội trên lý giải nguyên nhân tại sao ở cùng độ tuổi nhưng cánh mày râu luôn trẻ trung hơn chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, dù nhanh hay chậm nhưng quá trình lão hóa tự nhiên ở nam giới cũng sẽ bắt đầu tiềm ẩn từ năm 30 tuổi. Và nếu không biết chăm sóc da đúng cách thì những dấu hiệu lão hóa như da mất đi độ đàn hồi, các vết chân chim xuất hiện, da sạm trở nên đen sạm… cũng nhanh chóng xuất hiện trên da.

2. Những nguyên nhân khiến làn da nam giới nhanh bị lão hóa

+ Khói thuốc

Bạn có biết, lượng nicotine trong khói thuốc là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu oxy cho da, đẩy nhanh tốc độ phân hủy collagen và khiến da nhanh bị lão hóa. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và cứu vãn làn da, tốt nhất bạn nên tránh xa những nơi có thuốc lá.

>>> Bài viết tham khảo hay: Nguyên nhân gây lão hóa da – 7 nguyên nhân chính gây ra lão hóa da.

+ Ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hình thành rất nhiều tình trạng da như: nám da, khô da, da sạm màu, da nhanh lão hóa và đặc biệt là gia tăng khả năng ung thư da.

Đặc biệt, nam giới thường không chú trọng vào việc che chắn, bảo vệ da trước ánh nắng nên những tác động của tia UV lên da sẽ mạnh mẽ và khiến da nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa hơn.

+ Áp lực, căng thẳng

Ở độ tuổi sau 25, nam giới phải chịu nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống – điều này cũng là một nguyên nhân khiến da nhanh xuất hiện các nếp nhăn. Chưa kể, stress kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là chứng đột quỵ ở nam giới.

+ Chế độ ăn uống sinh hoạt

Với tốc độ sống hiện đại, chế độ ăn của nam giới thường rất không lành mạnh: thiếu vitamin, nhiều đồ ăn nhanh, uống ít nước và đặc biệt là rượu bia, caffe… sẽ khiến làn da ngày càng bị tàn tạ.

Bên cạnh đó, nếu giấc ngủ không đảm bảo, thường xuyên thức khuya và tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử thì chắc chắn dù da bạn có khỏe đến mấy cũng sẽ nhanh chóng xuống cấp sau tuổi 30.

3. Những thói quen chống lại quá trình lão hóa ở nam giới

Như vậy, Miss Tram đã chia sẻ những nguyên nhân chính khiến quá trình lão hóa da ở nam giới xuất hiện nhanh chóng. Để chăm sóc da khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa, bạn cần chú ý những điểm sau:

+ Chế độ ăn uống lành mạnh

Thiết lập chế độ ăn lành mạnh là một cách đơn giản nhất để chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giúp làn da nam giới khỏe mạnh từ bên trong. Đặc biệt, bạn hãy tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất trong các loại rau củ quả tươi là nguồn cung cấp dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho da, giúp da sáng mịn và khỏe đẹp hơn.
• Thực phẩm chứa sắt, axit folic, vitamin B12 (có trong gan, huyết, thịt đỏ, trứng, sữa) – hỗ trợ quá trình tạo máu, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da ở nam giới hiệu quả.
• Nhóm cá béo (như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích) là nhóm thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe và lượng axit béo omega 3 – thúc đẩy sản sinh collagen, giúp tái tạo da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

>>> Bài viết liên quan: Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Nam Giới 

+ Thường xuyên tập luyện thể thao

Việc thường xuyên luyện tập thể thao không những giúp cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối và săn chắc mà còn tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa quá trình lão hóa một cách rất hiệu quả.

Ngoài ra, việc luyện tập thể thao cũng là một cách giúp nam giới giảm stress, căng thẳng sau một ngày làm việc rất tốt. Từ đó, tạo tâm lý thoải mái, lạc quan và xóa bỏ các nếp nhăn nhanh chóng.

+ Biết dùng mỹ phẩm chăm sóc da cơ bản

Không cần những bước chăm sóc cầu kỳ, để làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sau này, cánh mày râu chỉ cần thực hiện các bước sau:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng và tối. Nên chọn sữa rửa mặt có thành phần tự nhiên, không chứa chất tẩy rửa mạnh và phù hợp với loại da – tốt nhất nên nhờ sự tư vấn của chuyên viên bán hàng nếu bạn không hiểu rõ làn da của mình.
• Nên dưỡng ẩm da hằng ngày bởi một làn da đủ độ ẩm sẽ ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về da như mụn, khô da và lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên kết hợp việc bôi kem dưỡng với massage da mặt để làn da được săn chắc hơn, các dưỡng chất cũng nhanh thẩm thấu vào sâu trong da hơn.
• Bôi kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da trước những tác động tiêu cực của tia UV, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

>>> Bài viết đề xuất hay: Phương Pháp Massage Mặt Đúng Cách Cho Làn Da Tươi Trẻ – Những phương pháp massage mặt cơ bản và những lưu ý quan trọng khi massage.

+ Cạo râu đúng cách

Việc cạo râu không đúng cách cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Bởi nếu sử dụng kem cạo râu kém chất lượng, lưỡi dao không đảm bảo vệ sinh, quá trình cạo râu gây ra những vết thương sẽ khiến da bị tổn thương và dễ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sau này.

Vì vậy, nhớ chọn những sản phẩm và dụng cụ cạo râu chất lượng để hạn chế những tổn thương không đáng có trên da nhé.

Trên đây là những chia sẻ của Miss Tram – Natural Beauty Center về vấn đề lão hóa da ở nam giới. Tuy cánh mày râu có làn da khỏe mạnh hơn phụ nữ nhưng quá trình lão hóa tự nhiên thì không bất kể ai, nếu không chăm sóc da đúng cách và có những thói quen sống không lành mạnh thì chắc chắn quá trình lão hóa sẽ nhanh chóng xuất hiện trên da của bạn. Hy vọng bài viết này sẽ có ích với bạn. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe mạnh!

Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Chăm Sóc Da Như Thế Nào Sau Khi Điều Trị Nám

Phun Lông Mày Có Già Hay Không

Nam Giới Môi Thâm Phải Làm Sao

Nguồn: Bạn có thể xem cụ thể hơn tại link gốc https://thammymisstram.vn/thoi-quen-chong-lai-qua-trinh-lao-hoa-o-nam-gioi/