Review 10 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý

Like Comment

Review 10 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 10 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý. Đọc ngay bên dưới.

Trứng

Năm 2013, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc, trứng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao và dễ dẫn đến táo bón. 

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu protein trong trứng không được tiêu hóa hết dễ sinh ra những độc chất như: amine, phenyl hydrad không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, trong trứng có chứa một hàm lượng lớn cholesterol  “xấu” nên ăn nhiều trứng trong một thời gian dài có thể dẫn đến xơ hóa động mạch.

Theo chuyên gia y tế, người lớn nên ăn 5-7 quả trứng/tuần, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi không nên ăn trứng. Các nhà dinh dưỡng khuyên, tốt nhất là nên ăn trứng luộc, không những bảo đảm được chất dinh dưỡng như: protein, lipid, khoáng chất… mà các vitamin bị ít hao hụt.

Đồ chiên rán

Theo chuyên gia dinh dưỡng Abigail Keeso, khuyên nên hạn chế các loại thực phẩm chiên rán do chúng đều chứa hàm lượng cao chất béo. Các loại chất béo, đặc biệt là chất béo chuyển hóa khiến hệ tiêu hóa gặp khó khăn, có thể dẫn đến táo bón.

Thịt đỏ

Ông Spielmann khuyến khích nên hạn chế thịt đỏ do hàm lượng protein quá cao có trong loại thực phẩm này. Nên giảm bớt thịt đỏ và ăn thêm nhiều rau củ quả để bổ sung chất xơ. Các loại thịt nói chung tốt nhất nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa hạn chế ăn vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.

Thực phẩm chế biến

Các chuyên gia tại Medline Plus cho hay, ăn quá nhiều thực phẩm được chế biến sẵn, đóng gói sẵn có thể dẫn đến táo bón do một lượng lớn chất dinh dưỡng và chất xơ đã bị hao hụt thông qua quá trình xử lý thực phẩm.  

Chocolate

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Gastroenterology & Hepatology, chocolate đã được chứng minh là một loại thực phẩm gây táo bón. Vì thế những ai đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế ăn chocolate.

Bánh mì trắng

Theo chuyên gia dinh dưỡng Jan Patenaude, ăn quá nhiều bánh mì trắng có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ và tăng vi khuẩn trong dạ dày. Loại vi khuẩn này có thể khiến hệ tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Các bậc phụ huynh nên cho bé ăn bánh mì trắng ở lượng vừa phải để phòng tránh táo bón hoặc thay bằng bánh mì đen.

Chuối xanh

Chuyên gia dinh dưỡng Abigail Keeso cho rằng, chuối xanh có chứa hàm lượng cao tinh bột, chứa nhiều tannin – một chất tự nhiên có thể gây táo bón ở nhiều người.  

Khoai tây chiên

Theo chuyên gia dinh dưỡng Rene Ficek cho hay,  ăn nhiều khoai tây chiên có thể gây táo bón do chúng chứa rất nhiều chất béo “xấu” và hàm lượng calorie cao.

Kẹo

Các loại kẹo là món ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các loại kẹo thường chứa ít dinh dưỡng, trong khi lại chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo “xấu”, khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại đồ ăn vặt, thay vào đó là cho ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh.

Chất làm ngọt

Theo chuyên gia dinh dưỡng Sharon Brown chia sẻCác chất làm ngọt phổ biến bao gồm đường tinh luyện, agave, stevia, siro cây thích. Các chất làm ngọt là nguyên nhân gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, nếu bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa, các chất làm ngọt kể trên có thể khiến các triệu chứng về đường tiêu hóa thêm trầm trọng hơn. Các bậc phụ huynh nên hạn chế sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo và thay bằng những chất làm ngọt tự nhiên từ trái cây cho bé.

Top 12 loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-ban-nen-chu-y-8712.htm
Một số loại thực phẩm nếu ăn quá mức có thể là thủ phạm gây nên chứng táo bón ở trẻ em và cả người lớn. Dưới đây, Toplist giới thiệu tới bạn đọc 12 loại thực phẩm dễ gây táo bón giúp bạn hạn chế ăn để ngăn ngừa chứng bệnh này.: Chất làm ngọt, Sữa và các sản phẩm từ sữa, Thịt đỏ, Chuối xanh, Đồ chiên rán, Chocolate, Bánh mì trắng, Khoai tây chiên, Trứng, Thực phẩm chế biến, Kẹo, Quả ổi xanh,
Top 11 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý 2021
https://danhsach.top/top-11-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-ban-nen-chu-y/
Top 11 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý 2021 – Danh Sách Top Chia Sẻ Hot nhất. Thông tin Top 11 Loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý, được cộng đồng quan tâm nhất Tháng Chín – 2021
Các Loại Thực Phẩm Thường Gây Táo Bón Nếu Ăn Nhiều
https://vietmecgroup.com/thuc-pham-gay-tao-bon.html
Các loại thực phẩm gây táo bón cần hạn chế sử dụng là đồ ăn chiên xào nhiều dầu, thực phẩm ngọt, ngũ cốc đã qua chế biến,…
Táo bón nên ăn gì và kiêng gì? Top 20 thực phẩm ăn là khỏi
https://tambinh.vn/tao-bon-nen-an-gi-va-kieng-gi/
Chỉ tập trung vào điều trị bằng thuốc mà quên đi việc thay đổi chế độ ăn uống khiến táo bón “đeo bám” dai dẳng. Vậy táo bón nên ăn gì và kiêng gì?
Danh sách các thực phẩm gây táo bón bạn nên chú ý • Hello Bacsi
https://hellobacsi.com/benh-tieu-hoa/tao-bon/thuc-pham-gay-tao-bon/
Một số thực phẩm dẫu rất ngon nhưng có thể gây táo bón nếu bạn vô tình thưởng thức quá nhiều, chẳng hạn như sôcôla, thịt đỏ, đồ ngọt, sữa…
Bị táo bón nên ăn gì và kiêng ăn gì giúp đi đại tiện dễ dàng
https://thuocnampqa.vn/an-gi-het-tao-bon-2
Chế độ dinh dưỡng chiếm 70% tình trạng bệnh táo bón. Do đó, người bệnh cần lên thực đơn nhiều chất xơ, vận động hợp lý. Vậy bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?
Top 10 thực phẩm trị táo bón cho trẻ cực hiệu quả ai cũng cần biết
https://bebugold.co/top-10-thuc-pham-tri-tao-bon-cho-tre-cuc-hieu-qua-ai-cung-can-biet
Chữa táo bón ở trẻ em không phải quá khó khăn như nhiều người vẫn tưởng. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng một số thực phẩm trị táo bón cho trẻ cực đơn giản mà cũng không kém phần hiệu quả ngay tại nhà. Nếu bạn vẫn chưa biết những thực phẩm đó là gì và cách chế biến ra sao?
15 thực phẩm gây táo bón bạn nên tránh xa | VOV.VN
https://vov.vn/suc-khoe/15-thuc-pham-gay-tao-bon-ban-nen-tranh-xa-997459.vov

Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ và không tốt cho hệ tiêu hóa
https://buonavn.com/nhung-thuc-pham-gay-tao-bon-cho-tre/
Cha mẹ cần tránh các những thực phẩm gây táo bón cho trẻ. Bởi các loại đồ ăn không tốt cho hệ tiêu hóa là nguyên nhân lớn nhất khiến con táo bón nặng hơn

https://www.thuocdantoc.org/trai-cay-tri-tao-bon.html

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *