Review 3 Lợi ích cho sức khỏe của nước mắm – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 3 Lợi ích cho sức khỏe của nước mắm. Đọc ngay bên dưới.
Cung cấp vitamin B12
B12 là một loại vitamin có lợi cho quá trình tạo máu, bảo vệ hoạt động của hệ thần kinh và cần thiết cho quá trình nhân lên của tế bào. Phụ nữ đang mang thai được cung cấp đầy đủ vitamin B12 sẽ có tỉ lệ sinh con khỏe mạnh cao và ngừa được dị tật ống thần kinh ở trẻ.
B12 tan trong nước và được hấp thụ tốt nhất qua dường tiêu hóa. Lượng Vitamin B12 cần thiết để cơ thể hoạt động một cách tốt nhất mỗi ngày là 2.4mg. Tuy nhiên, chúng ta không thể tự tổng hợp được loại vitamin này mà cần phải có nguồn bổ sung từ bên ngoài và nước mắm là một nguồn B12 khá tốt. Theo thống kê, cứ 100ml nước mắm sẽ có 5mcg Vitamin B12. Bạn cũng có thể bổ sung B12 qua thịt, cá, sữa, phô mai…
Cung cấp chất béo Omega 3
Omega 3 là một loại acid béo rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nó có tác dụng làm giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch, có lợi cho sự phát triển trí não. Omega 3 còn có một vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh và thị lực ở trẻ em. Người Việt xưa tuy chưa biết đến sự tồn tại của Omega 3 nhưng đã biết dùng nước mắm như một loại thực phẩm giúp chống suy nhược cơ thể.
Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng không tự tổng hợp được Omega 3 mà phải lấy từ các nguồn khác. Trong cá có nhiều loại acid béo này. Do đó, nước mắm, một chế phẩm từ cá cũng có một lượng omega 3 không nhỏ. Với những ai không thích ăn cá, việc dùng nước mắm trong bữa ăn hàng ngày cũng là một giải pháp thay thế hữu hiệu.
Cung cấp sắt
Trong nước mắm có nhiều sắt, là một loại vi chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Phụ nữ trong thời kì mang thai cần bổ sung sắt để giảm tình trạng thiếu máu, giúp giảm nguy cơ để non và các biến chứng khi sinh như băng huyết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 10ml nước mắm sẽ giúp cung cấp 10mg sất. Tổng lượng sắt cần có mỗi ngày cho thai phụ là 30mg. Do đó, có thể thấy nước mắm là nguồn bổ sung sắt dồi dào và tiện lợi. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng nhờ việc sử dụng nước mắm thường xuyên mà tỷ lệ phụ nữ thiếu máu do thiếu sắt ở nước ta đã giảm.
Lợi ích của nước mắm với thai phụ không chỉ mới được khám phá gần đây. Từ ngày xưa, người dân ở các vùng cao đã biết tích trữ nước mắm để dành cho thai phụ trong thời gian mang thai và sinh con. Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ mang thai được ăn các món chế biến từ nước mắm như thịt kho, cá kho sẽ “chắc da chắc thịt”, đây chính là nhờ họ đã được cung cấp đầy đủ sắt nên không bị thiếu máu, dẫn đến da dẻ hồng hào, khỏe mạnh.
Top 8 lợi ích cho sức khỏe của nước mắm – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/loi-ich-cho-suc-khoe-cua-nuoc-mam-2830.htm
Nước mắm là loại gia vị truyền thống của Việt Nam và nhiều nước châu Á. Dù vẫn được dùng hàng ngày nhưng có lẽ ít ai biết rằng nước mắm rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là các lợi ích tuyệt vời của nước mắm:: Nước cam pha nước mắm trị ho hiệu quả, Cung cấp vitamin B12, Cung cấp các acid amin có lợi, Cung cấp sắt, Nước mắm giúp phòng và chữa bướu cổ, Tốt cho phụ nữ sau sinh, Giữ ấm cho cơ thể, Cung cấp chất béo Omega 3,
6 tác dụng của nước mắm với sức khỏe và lượng sử dụng – KhoaHoc.tv
https://khoahoc.tv/6-tac-dung-cua-nuoc-mam-voi-suc-khoe-va-luong-su-dung-104173
Nước mắm chứa nhiều chất đạm, chúng ở dạng các Amino Axit và Polipeptit mà hai chất này có khả năng cung cấp năng lượng và giữ ấm cơ thể khi uống 1-2 ngụm nước mắm ngon (15-30 ml)
Top 5 lợi ích của nước mắm đối với sức khỏe người dùng | TopXepHang.com – Top Xếp Hạng – Top Danh Sách – Danh Sách Xếp Hạng
https://topxephang.com/top-5-loi-ich-cua-nuoc-mam-doi-voi-suc-khoe-nguoi-dung.html
Bên cạnh việc dùng nước mắm làm gia vị cho các món ăn, thì nước mắm còn có nhiều tác dụng rất tốt khác được lưu truyền trong dân gian. Cùng điểm qua 5 lợi ích
Top 8 lợi ích cho sức khỏe của nước mắm mới 2021 | LADIGI
https://ladigi.vn/top-8-loi-ich-cho-suc-khoe-cua-nuoc-mam-moi-2021
Nước mắm là loại gia vị truyền thống của Việt Nam và nhiều nước châu Á. Dù vẫn được dùng hằng ngày nhưng có lẽ ít ai biết rằng nước mắm rất tốt cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng không ngờ tới của nước mắm – Gia Vị Nước Mắm
https://giavinuocmam.com/gia-tri-dinh-duong-khong-ngo-toi-cua-nuoc-mam.html
Bạn có biết, không chỉ đơn thuần là một loại gia vị thiết yếu luôn có mặt trong mọi bữa cơm gia đình, nước mắm còn chứa nhiều acid amin cần thiết rất có lợi cho sức khỏe.
Nước mắm nào tốt cho sức khỏe dựa vào độ đạm có trong thành phần – Gia Vị Nước Mắm
https://giavinuocmam.com/nuoc-mam-nao-tot-cho-suc-khoe-dua-vao-dam-co-trong-thanh-phan.html
6 tác dụng của nước mắm với sức khỏe và lượng sử dụng | giaoduc.edu.vn
https://www.giaoduc.edu.vn/6-tac-dung-cua-nuoc-mam-voi-suc-khoe-va-luong-su-dung.htm
Nước mắm chứa nhiều chất đạm, chúng ở dạng các Amino Axit và Polipeptit mà hai chất này có khả năng cung cấp năng lượng và giữ ấm cơ thể khi uống 1-2 ngụm nước mắm ngon (15-30 ml)…
Có thể bạn chưa biết những lợi ích bất ngờ của nước mắm truyền thống – Nước Mắm Tĩn
https://nuocmamtin.com/loi-ich-cua-nuoc-mam-truyen-thong/
Nước mắm truyền thống ngon được ủ chượp từ các cơm than và muối, là gia vị không thế thiếu trong bữa cơm của mọi gia đình. Không chỉ tăng thêm hương vị đậm đà, trọn vẹn vị ngon cho món ăn, nước mắm còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Top 8 lợi ích sức khỏe của nước mắm – kenhnews
https://www.kenhnews.com/top-8-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-mam.html
Top 8 lợi ích sức khỏe của nước mắm Nước mắm là một loại gia vị truyền thống của Việt Nam và nhiều nước châu Á. Mặc dù vẫn được sử dụng hàng ngày nhưng ít người biết rằng nước mắm rất tốt
Top 8 lợi ích của nước mắm cá cơm
https://trongtin-nt.com/tin-tuc/top-8-loi-ich-cua-nuoc-mam-ca-com/
Nước mắm cá cơm là còn được ví như là “quốc hồn, quốc túy” của người Việt Nam. Nước mắm có lịch sử tồn tại lâu dài với người Việt Nam.
