Review 5 Âm thanh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

Thường được gọi là tiếng ồn màu trắng, những âm thanh này đã được phát hiện là có hiệu quả khi ru trẻ quấy khóc vào giấc ngủ nhanh hơn. Tiếng ồn trắng truyền đi với tần số có biên độ đồng đều mà tai chúng ta thu nhận, cho phép não duy trì sự tập trung cao độ. Điều này rất hữu ích cho những người khó ngủ và giúp não đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Một số dạng tiếng ồn trắng mà bạn có thể thử nghe trên giường:

• Đài phát thanh hoặc truyền hình tĩnh
• Tiếng quay của quạt điện
• Bộ tản nhiệt kêu vo vo
• Tiếng ồn thấp của máy điều hòa không khí

Một trong những lý do chính khiến chúng ta không thể đi vào giấc ngủ là do căng thẳng, và một trong những cách để giảm bớt căng thẳng đó là thông qua âm nhạc. Âm nhạc đã được chứng minh có tác dụng hiệu quả đối với căng thẳng và cảm xúc của con người. Bằng cách nghe một bộ giai điệu yêu thích trước khi đi ngủ, bạn có thể giúp mình xóa tan cảm giác lo lắng và giải tỏa tâm trí để có một giấc ngủ ngon hơn.

Có những tiếng ồn khác nhau trong nhà bếp thực sự có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ. Tiếng xèo xèo khi nấu thức ăn trong chảo là một dạng tiếng ồn màu hồng, trong khi tiếng quay liên tục của máy hút mùi trong nhà bếp là một dạng tiếng ồn trắng. Ngay cả động cơ của tủ lạnh hoặc tủ đông đang chạy cũng có thể giúp bạn hay một đứa trẻ cáu kỉnh đi vào giấc ngủ.

Nếu như đang loay hoay mỗi đêm vì trằn trọc khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, khi thức dậy người mệt mỏi, khó chịu, bạn có thể thử áp dụng cách này. Tất cả những gì bạn cần là một chút yên bình và tĩnh lặng. Tiếng ồn đen hay âm thanh của hư không là sự im lặng hoàn hảo giúp đưa bạn vào một giấc ngủ ngon.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Những âm thanh của thiên nhiên như tiếng mưa rơi, lá xào xạc, gió và nhịp tim đập đều được gọi là tiếng ồn hồng hay tiếng ồn 1⁄f. Tiếng ồn màu hồng là một phân loại âm thanh mà tai người có thể thu được. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những âm thanh môi trường này làm chậm sóng não của chúng ta và có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Nghe những loại tiếng ồn màu hồng này có thể giúp bạn dễ ngủ:

• Cây rung rinh và lá xào xạc
• Nước nhỏ giọt
• Tiếng mưa nhẹ và rơi đều
• Gió nhẹ
• Nhịp tim
• Sóng vỗ nhẹ vào bờ

https://topchuan.com/khac/top-5-am-thanh-giup-ban-chim-vao-giac-ngu-nhanh-hon/

Top 6 Âm thanh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn (2021) ▶️ Wiki 1 Phút ◀️
https://wiki1p.com/top-6-am-thanh-giup-ban-chim-vao-giac-ngu-nhanh-hon/
♻️ Những âm thanh của thiên nhiên như tiếng mưa rơi, lá xào xạc, gió và nhịp tim đập đều được gọi là tiếng ồn hồng hay tiếng ồn 1⁄f. Tiếng ồn màu hồng là một
5 âm thanh giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ – Tạp chí Gia Đình Việt Nam
https://baomoi.com/5-am-thanh-giup-ban-de-dang-di-vao-giac-ngu/c/39871121.epi

Những loại âm thanh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn | Lao Động Trẻ – Tin tức mới nhất dành cho công nhân lao động trẻ
https://laodongtre.laodong.vn/suc-khoe/nhung-loai-am-thanh-giup-ban-chim-vao-giac-ngu-nhanh-hon-858910.ldo
Dưới đây là những loại âm thanh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn theo nghiên cứu của BrightSide.
5 âm thanh giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ – Xây Dựng Today
https://xaydungtoday.vn/5-am-thanh-giup-ban-de-dang-di-vao-giac-ngu/

Tổng hợp các âm thanh dễ ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc – Vua Nệm
https://vuanem.com/blog/tong-hop-cac-am-thanh-de-ngu.html
Nếu bạn đang bị mất ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, các âm thanh dễ ngủ dưới đây chính là liều thuốc bạn cần. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau bạn nhé!
âm thanh giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn Tin tổng hợp Tháng Chín 2021
https://thongtincongty.work/tag/am-thanh-giup-chim-vao-giac-ngu-nhanh-hon/
âm thanh giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn – Top tin từ chủ đề âm thanh giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn được tổng hợp Tháng Chín 2021. Bấm xem hot review, đánh giá, nhận xét
TOP 5 ứng dụng giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn
https://www.thegioididong.com/game-app/top-5-ung-dung-giup-ban-de-ngu-ngu-ngon-hon-1325932
Giới thiệu TOP 5 ứng dụng giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn trong những tiếng nhạc dễ chịu dành cho những người khó ngủ, mất ngủ rất hiêu quả. Click xem ngay!
6 loại âm thanh có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn
https://cungcau.vn/6-loai-am-thanh-co-the-giup-ban-chim-vao-giac-ngu-nhanh-hon-100461.html
Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở mọi lứa tuổi. Do đó, Bright Side đưa ra một số giải pháp mong muốn giúp bạn thư giãn, chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi và giúp bạn có đủ giấc ngủ cần thiết.

https://cellphones.com.vn/sforum/thu-thuat-cac-ung-dung-giup-ban-de-dang-chim-vao-giac-ngu-sau