Review 6 Tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cây chùm ngây

1 Like Comment

Review 6 Tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cây chùm ngây – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 6 Tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cây chùm ngây. Đọc ngay bên dưới.

Ngăn ngừa suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là tình trạng hay gặp ở trẻ em do nhiều nguyên nhân, tuy nhiên căn bệnh này sẽ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng cho trẻ nếu người lớn không chú ý chăm sóc như chậm phát triển thể chất khiến cho trẻ gầy còm, thấp lùn so với các bạn đồng trang lứa, ngoài ra còn chậm phát triển tâm thần, “trẻ bị suy dinh dưỡng cũng thường chậm chạp lờ đờ vì vậy giao tiếp xã hội thường kém, kéo theo sự giảm học hỏi, tiếp thu”, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Nhiều chuyên gia hàng đầu thế giới đã công nhận công dụng của lá chùm ngây để ngăn ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Các mẹ có thể xay nhuyễn rau trộn kèm với thức ăn như cháo, bột cho trẻ nhỏ ăn dặm, các bé từ 1 đến 3 tuổi nên ăn 20g lá chùm ngây mỗi ngày là có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin A, C, sắt, đạm…

Bổ sung sắt

Sắt khá cần thiết cho cơ thể nhất là các chị em phụ nữ do các bạn hay bị mất máu (trong thời kì kinh nguyệt), ngoài ra việc sinh non và nhẹ cân cũng là nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt trẻ em rất cần bổ sung sắt cho sự tăng trưởng, sắt còn đóng một vị trí rất lớn đối với tế bào não, thiếu sắt có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trí thông minh của trẻ, khiến trẻ hay mệt mỏi, mất tập trung,… Lá chùm ngây được chứng minh rằng có chứa lượng sắt cao gấp 3 lần so với cải bó xôi, rất tốt cho việc bổ sung sắt cho sơ thể.

Chắc xương

Như các bạn đã biết, canxi là một dưỡng chất rất quan trọng trong việc bảo vệ xương và răng, nếu chúng ta không hấp thụ canxi đầy đủ cho cơ thể, xương sẽ dễ bị giòn và nhiều nguy cơ dẫn đến gãy khi chúng ta đang hoạt động, nhất là trong quá trình lão hóa. Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng lá chùm ngây có chứa lượng canxi cao gấp 4 lần so với sữa. Ngoài canxi, lá chùm ngây còn chứa lượng magie rất cần thiết trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ lượng canxi đó.

Trong 100g lá chùm ngây (3.5oz) có chứa:

  • Canxi 185mg
  • Magie 147mg

Nhu cầu canxi theo độ tuổi:

  • Trẻ dưới 6 tháng cần 210mg/ngày
  • Trẻ dưới 12 tháng cần 270mg/ngày
  • Trẻ dưới 3 tuổi cần 500mg/ngày
  • Trẻ dưới 8 tuổi cần 800mg/ngày
  • Trẻ dưới 18 tuổi cần 1.300mg/ngày
  • Từ lứa tuổi 19 đến 50 tuổi cần 1.000mg/ngày
  • Trên 51 tuổi cần 1.200mg/ngày

Làm đẹp da

Ngoài việc tốt cho sức khỏe, chắc khỏe bên trong, chùm ngây còn có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ nhờ vào cytokinin (Moringa YSP) – một loại kích thích tố thực vật có khả năng làm chậm và chống quá trình lão hóa ở người.
  
Cách sử dụng:
Bạn có thể sử dụng lá tươi khoảng 20g để giã nhuyễn, sau đó dùng nước cốt lá chùm ngây thoa trực tiếp lên da mặt, để trong 5 phút sau đó thoa tiếp lần hai, để khoảng 7 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này mỗi ngày. Ngoài ra bạn còn có thể phơi khô lá và đem xay nhuyễn để đắp mặt như bột trà xanh. Kiên trì với loại mặt nạ này sẽ giúp có một làn da sáng trắng xinh đẹp.

Tốt cho mắt

Chúng ta luôn cần cung cấp thực phẩm có chứa vitamin A trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi cơ thể không tự tổng hợp vitamin này được. Nếu chúng ta không hấp thụ đủ vitamin A, chúng ta rất dễ mắc các bệnh về mắt, giảm khả năng quan sát trong bóng tối (bệnh quáng gà) hay các bệnh khác như loét giác mạc, nếu không chữa trị có thể dẫn tới trường hợp mù lòa bởi vitamin A giúp mắt nhìn người được trong điều kiện thiếu ánh sáng. Tuy nhiên bạn có thể cung cấp đầy đủ vitamin A cho mình qua lá chùm ngây, theo nghiên cứu khoa học, lá chùm ngây có chứa lượng vitamin A cao gấp 4 lần so với cà rốt.

Tốt cho cơ bắp

Protein giữ vai trong vô cùng đặc biệt trong vấn đề sửa chữa, duy trì và tái tạo cơ mới cho cơ thể người. Nếu bạn muốn cơ bắp phát triển nhanh và khỏe mạnh, bạn cần phải cung cấp protein đầy đủ mỗi ngày, đặc biệt là 8 loại axit amin thiết yếu (EAAs) không thể tự có trong cơ thể mà phải qua việc hấp thụ thức ăn. Nhất là khi bạn tập thể dục nhưng không cung cấp đủ protein, cơ bắp sẽ không được phục hồi. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm cung cấp protein dưới dạng động vật sẽ chứa hàm lượng chất béo cao dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, chúng ta có thể lựa chọn lá chùm ngây cũng là một thực phẩm cung cấp protein (thực vật) nhưng vô cùng hoàn hảo cho bạn, vừa giảm lượng cholesterol trong máu vừa có thể tránh các bệnh về cao huyết áp hoặc tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, lá chùm ngây có chứa protein cao gấp 2 lần so với sữa.

Top 14 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cây chùm ngây – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/tac-dung-tuyet-voi-cua-cay-chum-ngay-4269.htm
Chùm ngây là một loại cây thuốc đã được sử dụng lâu đời tại Việt Nam và được trồng rất nhiều ở các vùng Ninh Thuận, Bình Thuận. Loại cây này có giá trị dinh dưỡng khá cao, rất tốt cho sức khỏe con người, mọi người còn biết đến chùm ngây như một loại cây kì diệu. Vậy bạn đã biết tác dụng tuyệt vời của cây chùm ngây đối với sức khoẻ là gì chưa? Nếu chưa hãy cùng toplist tham khảo ngay bài viết dưới đây bạn nhé.: Chắc xương, Tốt cho cơ bắp, Làm đẹp da, Tốt cho mắt, Ngăn ngừa suy dinh dưỡng, Chữa bệnh u xơ tiền liệt tuyến, Bổ sung sắt, Tăng khả năng miễn dịch, Hỗ trợ điều trị hen, Điều hòa huyết áp, Tốt cho phụ nữ sau sinh, Tăng cường chức năng của não, Chống viêm, Hồi phục nhanh vết thương,
13 tác dụng thần kì của cây chùm ngây và những lưu ý khi sử dụng – BlogAnChoi
https://bloganchoi.com/tac-dung-than-ki-cua-cay-chum-ngay/
Chùm ngây là loại cây được trồng khá phổ biến tại Việt Nam. Một số tác dụng của cây chùm ngây có thể kể đến như: Khả năng chữa được nhiều loại…
Cây chùm ngây là cây gì? 8 tác dụng "vàng" chữa bách bệnh
https://topkhoedep.com/tac-dung-cua-cay-chum-ngay.html
Cây chùm ngây là gì? Tác dụng của cây chùm ngây với sức khỏe là gì ? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về loài cây quý này, dược liệu quý…

Chùm ngây (moringa) – top 6 lợi ích được chứng minh, cách sử dụng và t – Beyond U

https://beyondu.vn/blogs/goc-song-organic/loi-ich-chum-ngay-moringa
Mặc dù chùm ngây (moringa) đã được phát hiện vì những đặc tính có lợi từ hàng ngàn năm trước, nhưng chỉ gần đây, chùm ngây mới được biết đến như một trong những chất bổ sung thảo dược ấn tượng nhất trên thị trường. Trên thực tế, vào năm 2008, Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã gọi chùm ngây (moringa oleifera) là “cây của năm”,
Cây Chùm Ngây Có Tác Dụng Gì? Cách Sử Dụng Chùm Ngây Tốt Cho Sức Khỏe!
https://tungloan.com/cay-chum-ngay/
Chùm ngây là loại thảo dược có nhiều tác dụng tuyệt vời trong chữa bệnh cũng như cải thiện sức khỏe nói chung. Cách sử dụng chùm ngây để tốt cho sức khỏe:
Tác dụng bất ngờ từ lá chùm ngây có thể bạn chưa biết | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – Laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/tac-dung-bat-ngo-tu-la-chum-ngay-co-the-ban-chua-biet-931669.ldo
Ngoài thân cây, quả, hạt và rễ được sử dụng làm thuốc chữa bệnh thì lá chùm ngây còn được đưa vào thực đơn hàng ngày như một loại rau rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của lá chùm ngây .
Cây chùm ngây có tác dụng gì? Các tác dụng và tác hại của cây chùm ngây
https://www.dienmayxanh.com/vao-bep/cay-chum-ngay-co-tac-dung-gi-cac-tac-dung-va-tac-hai-cua-cay-10588
Bài viết cung cấp thông tin chi tiết về các tác dụng của cây chùm ngây như: điều hoà huyết áp, giảm cholesterol, tốt cho người bị bệnh tiểu đường,… Vào xem ngay nhé!
6 lợi ích sức khỏe từ Moringa Oleifera (chùm ngây) đã được khoa học chứng minh
https://buaanhoanhao.vn/chum-ngay/

Cây chùm ngây với những công dụng chữa bệnh tuyệt vời | Medlatec
https://medlatec.vn/tin-tuc/cay-chum-ngay-voi-nhung-cong-dung-chua-benh-tuyet-voi-s195-n18509
Chùm ngây được biết đến là loại thảo dược với những công dụng chữa bệnh tuyệt vời. Để phát huy được tối đa công dụng của chùm ngây, cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là những lưu ý cần biết khi sử dụng loại cây này.
Cây Chùm Ngây – Những Tác Dụng Tuyệt Vời Và Cách Sử Dụng
https://drbacsi.com/cay-chum-ngay/
Ngoài công dụng là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng, cây chùm ngây còn là dược liệu có công dụng tốt với xương, da, tim mạch, gan, thận,…

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *