Review 6 Thói quen tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông bạn nên biết

2 Likes Comment

Review 6 Thói quen tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông bạn nên biết – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 6 Thói quen tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông bạn nên biết. Đọc ngay bên dưới.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng mùa đông lạnh giá khiến bạn ngại ngùng. Hãy từ bỏ thói quen lười biếng này để hình thành thói quen tốt là tập thể dục đều đặn. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một bài điền kinh ngắn, một bài yoga để có ngày mới thật sảng khoái và làm nóng người vào sáng đông khá lạnh như vậy. Đi bộ sau bữa ăn cũng là thói quen tốt cho mùa đông thay việc đi ngủ luôn. Vì sau khi ăn hệ tiêu hóa cần vận động để đào thải các chất xơ của thức ăn. Như vậy, đi bộ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Việc tập thể dục đều đặn còn giúp bạn loại bỏ thói quen lười biếng vào mùa đông lạnh này. 

Trở về nhà sớm

Bạn có thể có những cuộc hẹn, những cuộc đi chơi, những lần lang thang đâu đó không muốn quay về. Nhưng mùa đông lạnh, hãy tạm bỏ đi những thú vui của bản thân để trở về nhà sớm hơn – nơi có những ánh mắt, những cái ôm, những câu chuyện ấm áp, những bữa cơm yêu thương đang chờ bạn. Tình cảm tinh thần là liều thuốc giúp bạn sẽ thấy mùa đông bớt lạnh hơn. Một tinh thần tốt sẽ giúp bạn có một cơ thể tốt và nguồn năng lượng để học tập và làm việc. Về nhà sớm có lẽ là thói quen nên có để bạn có một mùa đông ấm áp hơn!

Luôn có thuốc và kẹo gừng

Sức đề kháng của mỗi người là khác nhau, có người sức đề kháng rất tốt nên ít bị nhiễm lạnh. Còn một số người sức đề kháng yếu rất dễ bị mắc một số bệnh thường gặp khi mùa đông lạnh: cảm cúm, sổ mũi, hen , ho…Vì vậy, hãy trang bị cho bản thân một số thuốc cần thiết: thuốc ho bổ phế, thuốc cảm, chai xịt thông mũi, vài chiếc kẹo gừng để có thể chống chọi với cái lạnh của mùa đông. Việc uống kịp thời và giữ ấm cơ thể khi ra ngoài giúp bạn tránh bị ốm dai dẳng lâu ngày.

Hãy uống nhiều nước

Mùa đông cơ thể chúng ta sẽ hạn chế tiết mồ hôi nhưng không có nghĩa sẽ giữ nước tốt, một số bạn có thói quen xấu không uống nhiều nước vào mùa đông lạnh, nên nhớ rằng đó là một  thói quen không tốt, các bạn nên uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là nước khoáng. Uống nhiều nước giúp da chúng ta duy trì độ ẩm, tránh các hiện tượng khô da, tay chân môi nứt nẻ. Đặc biệt các chị em phụ nữ muốn có làn da đẹp vào mùa đông đừng ngại uống nước nhé. Nên uống nước ấm, không quá 45 độ C để tránh ảnh hưởng men răng và vòng niêm mạc vòm miệng, dạ dày. Chúng ta hãy duy trì việc uống nước đều đặn, không nên khát mới uống để duy trì thói quen tốt giữ độ ẩm da và duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể cho các hoạt động học tập, làm việc thật tốt nhé.

Ăn uống lành mạnh và nhiều dinh dưỡng

Thực đơn mùa đông sẽ khiến bạn đau đầu khi không biết chọn món gì để tốt cho sức khỏe của mình? Không khí mùa đông rất lạnh, nhất là buổi tối. Việc chọn những món ăn nóng, giàu chất đạm là vô cùng cần thiết. Việc ăn đồ ăn nóng giúp bữa ăn ngon miệng và tránh một số bệnh cho hệ tiêu hóa. Một số món ăn rất tốt, bổ dưỡng, hợp lí không nhiều chất béo: canh bí đỏ, canh bí xanh, canh cải xúc, cháo lúa mạch…Canh bí ngô sẽ giúp bạn cải thiện lượng vitamin A trong cơ thể cũng như thúc đẩy thị lực rất tốt. Ngoài ra canh bí ngô còn giúp đẩy lùi tế bào ung thư, tim mạch. Canh cải cúc sẽ rất tốt cho bạn trong bữa ăn tối, khi tiêu hóa khá tốt và giữ ấm cơ thể. Canh bí xanh có chứa canxi và vitamin C, tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch.Bí xanh cũng rất giàu vitamin A và chứa chất xơ, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Quan trọng là việc hình thành thói quen ăn uống nóng, hợp lý sẽ có một sức khỏe tốt cho bản thân trong mùa đông tới.

Đồ uống nóng

Đồ nóng như súp, các loại thức uống trà, sữa… rất có lợi trong mùa đông này. Bạn nên uống đa dạng sẽ tốt hơn cho cơ thể. Một số đồ uống nóng rất tốt cho sức khỏe và dễ làm cho bạn: trà gừng, trà hoa cúc, trà sữa, súp đậu đỏ…Trà gừng  sẽ khiến cơ thể ấm dần lên bởi gừng có tính nhiệt. Gừng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy lưu thông máu. Trà hoa cúc giúp bạn có không khí ấm áp và giữ ấm cho cổ họng rất tốt. Súp đậu đỏ chứa rất nhiều nguồn sắt và đồng D, nó sẽ cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Socola nóng thật ngọt ngào cho một ngày lạnh, mặt khác còn đẩy lùi các virus tiềm năng của bệnh ung thư và tim mạch. Ngoài ra, việc uống nước ấm thường xuyên sẽ rất tốt cho bạn trong việc giữ ấm, giữ độ ẩm cơ thể trong mùa đông lạnh.

Top 15 thói quen tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông bạn nên biết – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/thoi-quen-tot-nhat-cho-suc-khoe-vao-mua-dong-ban-nen-biet-8823.htm
Mùa đông ở nước ta khá lạnh nên vấn đề giữ gìn sức khỏe cho bản thân vô cùng quan trọng. Toplist sẽ gợi ý cho bạn một vài thói quen có lợi cho sức khỏe của bạn để có một thể chất thật tốt trong mùa đông này nhé.: Hãy uống nhiều nước, Tập thể dục đều đặn, Hãy mặc ấm, Luôn có thuốc và kẹo gừng, Đồ uống nóng, Ăn uống lành mạnh và nhiều dinh dưỡng, Trở về nhà sớm, Mặc vừa đủ khi đi ngủ, Không ăn tối quá no, Không nên ngủ nướng, Phòng ngủ thông thoáng, Không trùm chăn kín đầu, Không được bỏ bữa sáng, Đeo khẩu trang khi ra ngoài đặc biệt nơi công cộng, Tránh xa chất kích thích, rượu bia,

https://tuoitre.vn/6-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-trong-mua-dong-1219036.htm

5 thói quen bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
https://giadinh.net.vn/song-khoe/5-thoi-quen-bao-ve-suc-khoe-trong-mua-dong-20121207102656823.htm
Mùa đông đến với những ngày lạnh cóng. Làm thế nào để chúng ta chống lại được cái lạnh cắt da cắt thịt, các loại virus, sự mệt mỏi, căng thẳng trong mùa đông?
10 Thói quen tích cực cho sức khỏe vào mùa đông – Tâm Mộc Viên
https://tammocvien.com/10-thoi-quen-tich-cuc-cho-suc-khoe-vao-mua-dong/

Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe
https://hunghy.com.vn/tong-ket-20-thoi-quen-co-loi-nhat-cho-suc-khoe-e109.html
Để có một sức khỏe tốt đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Cùng luyện tập và duy trì các thói quen dưới đây để có sức khỏe tốt mỗi ngày nhé.
_x000D_
6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông | Bệnh viện Đa khoa Khu vực Bắc Bình Thuận, Bệnh viện Bắc Bình, Bệnh viện khám chữa bệnh đa khoa_x000D_

http://www.benhvienbacbinhthuan.vn/bai-viet/6-dieu-can-thay-doi-khi-tap-the-duc-mua-dong-10.html
Bệnh viện Đa khoa Khu vực Bắc Bình Thuận, Bệnh viện Bắc Bình, Bệnh viện khám chữa bệnh đa khoa
5 thói quen dùng quạt sai khiến bạn dễ bệnh trong mùa hè. Nên bỏ ngay!
https://www.dienmayxanh.com/kinh-nghiem-hay/nhung-sai-lam-can-tranh-khi-su-dung-quat-dien-629703
Quạt điện là thiết bị được dùng nhiều vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải sai lầm khi sử dụng dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé!
Thói quen tốt cho mùa đông đang đến gần – KhoaHoc.tv
https://khoahoc.tv/thoi-quen-tot-cho-mua-dong-dang-den-gan-50406
Khi nền nhiệt đang giảm mạnh, làn da của bạn bắt đầu khô. Không khí lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, do đó bạn sẽ phải thay đổi một vài thói quen sinh hoạt.
Hạn chế tắm vào mùa đông: Nên hay không? | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – Laodong.vn
https://laodong.vn/suc-khoe/han-che-tam-vao-mua-dong-nen-hay-khong-863282.ldo
Tắm nhiều lần một ngày mặc dù có thể giúp sạch sẽ nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Tắm lâu, tắm nhiều vào mùa đông sẽ dẫn đến nhiều nguy hại tới sức khỏe.
Mang thai vào mùa đông và 8 lưu ý quan trọng cho mẹ bầu
https://yeutre.vn/bai-viet/8-luu-y-quan-trong-khi-mang-thai-vao-mua-dong-de-bao-ve-suc-khoe-ca-me-lan-con.22993/
Mang thai vào mùa đông mẹ cần chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn để đảm bảo an toàn cho bản thân và bé yêu do mùa này mẹ dễ bị vi khuẩn vi-rút tấn công.

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *