Review 7 Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả nhất bạn nên chú ý

5 Likes Comment

Review 7 Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả nhất bạn nên chú ý – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 7 Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả nhất bạn nên chú ý. Đọc ngay bên dưới.

Ghi nhớ những biểu hiện báo trước đột quỵ

Có một số dấu hiệu thường xảy ra trước một cơn đột quỵ mà mọi người cần ghi nhớ nhất là:
– Cảm giác choáng váng, mệt mỏi kèm theo những cơn đau đầu kinh khủng.
– Cứng cơ, khó điều khiển tay chân và méo miệng khi cười nói.
– Nói chuyện khó khăn và tri giác trở nên kém nhạy.
– Mắt mờ nhanh chóng.
– Không kiểm soát được tiểu tiện.
Nếu phát hiện một trong những triệu chứng nguy hiểm trên thì nên đến ngay bệnh viện gần nhất trong vòng 3 giờ để chuẩn đoán và điều trị hiệu quả nhất. 

Đi bộ thường xuyên 20 – 30 phút mỗi ngày

Cho dù bận rộn như thế nào thì bạn cũng cố gắng dành 20 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Thậm chí, nếu bạn quá bận thì hãy chia thời gian tập luyện làm 2 lần, mỗi lần nên đi trong khoảng 10 phút cũng có hiệu quả tốt. Những người trẻ tuổi thì có thể chọn đi bộ với tốc độ nhanh còn người trung niên nên đi bộ với nhịp đi chậm rãi và chú ý hít thở đều. Chú ý là nên thực hiện việc tập thể dục vừa sức với mình, không nên gượng ép cơ thể quá mức. Theo một nghiên cứu được thực hiện trên 40.000 phụ nữ tình nguyện, nguy cơ tai biến sẽ giảm 40% nếu bạn kiên trì thực hiện đi bộ như thế thường xuyên.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng

Người ta nói: “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, chính vì vậy, việc giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan trong cuộc sống đóng góp vô cùng quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ, đặc biệt là giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Vì cuộc sống hiện đại luôn tồn tại nhiều áp lực nên càng có nhiều người mắc phải căn bệnh trầm cảm – một nguyên nhân làm tăng 29% các cơn tai biến mạch máu não. Bạn nên đến các cơ quan y tế để chuẩn đoán khi có các biểu hiện như: buồn phiền kéo dài, chán đời, biếng ăn, mất ngủ, mất hứng thú với mọi thứ quanh mình,…

Thêm vào đó, bạn nên thử tập ngồi thiền mỗi ngày trong thời gian rảnh để học cách điều hòa hơi thở cùng thư giãn tinh thần. Thiền là một liệu pháp tuyệt vời cho những bạn đang đối mặt với các triệu chứng trầm cảm nêu trên và đó cũng góp phần phòng tránh đột quỵ rất hiệu quả đấy.

Đề phòng chứng đau nửa đầu

Một trong những căn bệnh thường gặp ở phụ nữ do sự thay đổi về thuốc men hay nội tiết, đó là chứng đau nửa đầu. Triệu chứng đau đầu dai dẳng này không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ cao về biến chứng tai biến mạch máu não ở nữ giới. Tốt nhất không nên chủ quan khi phát hiện triệu chứng đau đầu như thế này và nên đến bác sĩ tư vấn để điều trị kịp thời sớm nhất có thể.

Khám sức khỏe định kỳ

Nhiều người đã lơ là việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm vì quan niệm “Trời kêu ai nấy dạ”. Chính vì thế, chúng ta đã bỏ qua những cơ hội để hiểu rõ về tình hình sức khỏe của mình và làm mất thời cơ điều trị tốt nhất nếu bệnh được phát hiện sớm. Bạn nên duy trì thói quen kiểm tra các thông số sức khỏe như: lượng mỡ trong máu, huyết áp, đường huyết,… cùng việc thực hiện siêu âm điện tâm đồ và não đồ khoảng 6 tháng/lần. Điều này sẽ giúp chúng ta phát hiện các dấu hiệu gây bệnh đột quỵ tiềm ẩn để ứng phó kịp thời. Đừng vì sợ bị phát hiện thêm bệnh mà phải gánh chịu các hậu quả xấu hơn cho sức khỏe và tính mạng của mình nhé.

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm

Giấc ngủ chiếm 1/3 tổng thời gian của cuộc đời mỗi người, tuy nhiên bạn không thể ngủ quá 10 tiếng mỗi ngày. Theo nghiên cứu của Đại Học Harvard nước Mỹ, những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm làm tăng 63% nguy cơ đột quỵ so với người có giấc ngủ từ 7 – 8 tiếng. Vì thế, chúng ta nên ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi đêm, tránh ngủ quá ít hay quá nhiều. Ngủ đủ giấc là liều thuốc quý trong quá trình phòng ngừa bệnh tai biến.

Các loại trái cây phòng đột quỵ tốt nhất

Theo một nghiên cứu, các loại thực phẩm giàu chất đạm góp phần giảm khoảng 20% những cơn tai biến não và tim mạch. Vì thế, bạn nên chú ý bổ sung thực phẩm có nhiều chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày. Sau đây là những loại quả tốt nhất để phòng ngừa đột quỵ bạn nên biết:
– Chuối.
– Khoai lang.
– Nho khô.
– Dầu ô-liu.

https://vishipel.com.vn/index.aspx%3Fpage%3Ddetail%26id%3D26209

Phòng ngừa đột quỵ chỉ với 7 bước sau – BỆNH VIỆN BÌNH DÂN ĐÀ NẴNG
https://binhdanhospital.vn/phong-ngua-dot-quy-chi-voi-7-buoc-sau/
Bệnh viện Bình Dân, chuyên mổ bướu cổ, điều trị tai biến mạch máu não
_x000D_
7 cách phòng ngừa đột quỵ cho người bệnh mạch vành hiệu quả nhất_x000D_

https://www.bienphong.com.vn/7-cach-phong-ngua-dot-quy-cho-nguoi-benh-mach-vanh-hieu-qua-nhat-post436255.html
Bạn có biết, 90% yếu tố nguy cơ gây đột quỵ ở người bệnh mạch vành có thể phòng ngừa. Chìa khóa chính là áp dụng sớm 7 cách phòng ngừa đột quỵ cực hiệu quả dưới đây.

https://camnangtienganh.vn/top-14-cach-phong-ngua-benh-dot-quy-hieu-qua-nhat-ban-nen-chu-y/

MÁCH BẠN 10 cách phòng ngừa tai biến hiệu quả nhất cho bản thân và gia đình
https://benhtanghuyetap.co/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/mach-ban-10-cach-phong-ngua-tai-bien-hieu-qua-nhat.html
Cơn tai biến sẽ lấy đi toàn bộ sức khỏe, niềm vui của chính bạn và người thân. Vì vậy, hãy phòng ngừa tai biến sớm bằng cách đúng đắn và hiệu quả nhất.
Cách phòng ngừa và điều trị cho bệnh nhân bị đột quỵ
https://benhtanghuyetap.co/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/cach-phong-ngua-va-dieu-tri-cho-benh-nhan-bi-dot-quy.html
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm vậy có biện pháp phòng tránh cũng như điều trị bệnh hiệu quả không? Phòng bệnh chủ động là biện pháp tốt nhất cho sức khỏe
9 Cách phòng chống đột quỵ mà bạn nên biết.- PHCN Hữu Nhân
http://phongkhamhuunhan.com/arti-9-cach-phong-chong-dot-quy-ma-ban-nen-biet/
9 Cách phòng chống đột quỵ mà bạn nên biết.
NGĂN NGỪA TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO ( ĐỘT QUỴ NÃO ) MÙA LẠNH
http://benhvienquoctehoanmy.vn/ngan-ngua-tai-bien-mach-mau-nao-dot-quy-nao-mua-lanh/

Review 13 Thuốc Chống Đột Quỵ Tốt Nhất Hiện Nay – Nhà Thuốc Phương Chính
https://nhathuocphuongchinh.com/thuoc-chong-dot-quy
Với kinh nghiệm hơn 32 năm trong nghê Nhà thuốc Phương Chính đã nghiên cứu và phân tích một số loại thuốc chống đột quỵ tốt nhất hiện nay, có khả năng giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người bệnh vượt trội.
Đột quỵ: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, cách phòng tránh | Vinmec
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dot-quy-nguyen-nhan-dau-hieu-nhan-biet-cach-phong-tranh/

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trung bình cứ 3 phút lại có 1 ca tử vong do đột quỵ. Đột quỵ là gì? Dấu hiệu đột quỵ bao gồm những gì

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.