Review 8 Cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông

8 Likes Comment

Review 8 Cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 8 Cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông. Đọc ngay bên dưới.

Dùng túi sưởi

Dùng túi sưởi là một cách giữ ấm trong mùa đông hiệu quả. Đây là một vật dụng đơn giản, dễ dàng và rất dễ sử dụng. Thông thường bạn phải mất một số tiền lớn để mua máy điều hòa và mỗi tháng bạn phải bỏ ra số tiền khá lớn cho hóa đơn tiền điện. Bạn có thể sử dụng túi sưởi để làm ấm chăn trước khi ngủ. Bạn cũng đừng nên lạm dụng nó nhiều quá sẽ không tốt cho sức khỏe đâu.

Mặc nhiều áo ấm

Bạn thường chỉ mặc một chiếc áo dày để giữ ấm cho cơ thể, thay vào đó hãy mặc thêm 3 đến 4 lớp áo mỏng vừa phải. Vì mặc áo nhiều lớp sẽ giữ ấm cơ thể tốt hơn là chỉ mặc 1 đến 2 lớp áo. Thông thường bạn chỉ mặc một chiếc áo len mỏng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình toát ra nhiều nhiệt, và từ đó bạn sẽ cảm thấy lạnh. Thay vào đó hãy mặc thật nhiều áo để giữ cho cơ thể mình luôn cảm thấy ấm áp khi ra ngoài trời lạnh.

Ngâm chân trong nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào những ngày mùa đông lạnh giá. Đồng thời bạn cũng nên bóp chân để máu tuần hoàn tốt hơn. Như mọi người đã biết thì ngâm chân trong nước nóng là một phương pháp cực kì hữu hiệu. Nó giúp bạn phục hồi thể trạng vào mùa đông, bớt say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Một phương pháp rất có lợi phải không mọi người.

Đóng kín cửa các phòng

Vào những ngày mùa đông lạnh giá, bạn muốn cho căn phòng của mình luôn luôn ấm áp thì bạn nên đóng kín tất cả các cửa để tránh gió lùa vào và cơ thể bạn cũng được bảo vệ hơn. Ngoài ra, bạn nên giữ nhiệt độ các phòng ở mức trung bình, không quá nóng và cũng không quá lạnh bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mỗi khi bước ra ngoài.

Ăn uống hợp lí

Trong mùa nào thì việc ăn uống là rất quan trọng, không chỉ riêng mùa đông. Bạn nên tự đặt cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó được với cái lạnh của mùa đông. Đây là điều vô cùng quan trọng, nó giúp lượng đường trong máu ổn định để giữ ấm cơ thể.

Hạn chế uống trà và cà phê

Để giữ ấm trong cái lạnh của mùa đông, nhiều người đã chọn cà phê và trà. Đây là những đồ uống có chứa caffein và chúng sẽ làm mất đi nhiệt lượng của cơ thể. Hãy tránh uống những đồ uống này vì nó chỉ làm bạn lạnh hơn mà thôi. Thay vào đó hãy uống những đồ uống không chứa caffein để giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trà gừng.

Biết được các nguy cơ của chính mình

Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị viêm tiền liệt tuyến, thuốc cho người suy tim có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh cũng như một số bệnh như suy giảm hoạt động tuyến giáp. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến cơ chế chịu đựng cái lạnh của cơ thể. Trẻ em dưới 2 tuổi chưa phát triển khả năng điều chỉnh để tăng nhiệt độ cơ thể và người trên 60 tuổi cũng giảm khả năng sinh nhiệt. Hãy biết các trường hợp này để có sự chuẩn bị kỹ càng hơn.

Đeo găng tay và xỏ tất

Cùng với việc mặc nhiều áo hơn thì bạn nên đeo găng tay và xỏ tất nhé. Vì tay và chân là hai nơi dễ bị lạnh nhất nên chúng ta càng phải giữ ấm. Nếu bạn biết giữ ấm cho tay và chân thì cơ thể bạn cũng sẽ bớt lạnh hơn. Việc khi ra ngoài trời lạnh với găng tay đầy đủ và một đôi tất ấm áp thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình ấm hơn. Mùa đông này bạn sẽ không cảm thấy lạnh nữa.

Top 12 cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/cach-giu-gin-suc-khoe-trong-mua-dong-2974.htm
Ai trong chúng ta cũng mong muốn có một sức khỏe thật tốt để có được một cuộc sống an nhàn bên cạnh những người thân yêu của mình. Mùa đông sắp đến nên ai cũng lo lắng cho sức khỏe của mình để tránh được cái lạnh của mùa đông. Bài viết này sẽ giúp bạn có được những cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông lạnh giá.: Mặc nhiều áo ấm, Đeo găng tay và xỏ tất, Ăn uống hợp lí, Hạn chế uống trà và cà phê, Ngâm chân trong nước nóng, Đóng kín cửa các phòng, Dùng túi sưởi, Hạn chế uống bia rượu, Biết được các nguy cơ của chính mình, Xông tinh dầu trong phòng, Tập thể dục, Uống nhiều nước,
Làm gì để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông?
https://baosonhospital.com/lam-gi-de-giu-gin-suc-khoe-trong-mua-dong
Làm gì để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông?
Top 12 Cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông – VnToplist
https://vntoplist.com/top-12-cach-giu-gin-suc-khoe-trong-mua-dong/
Ai trong chúng ta cũng mong muốn có một sức khỏe tốt để có một cuộc sống bình yên bên những người thân yêu của mình. Mùa đông sắp đến nên ai cũng lo lắng cho
Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Nhập Khẩu Uy Tín Chất Lượng | SafaRado
https://safarado.com/tag/cham-soc-suc-khoe/%3Frandom-post%3D1
Nhụy Hoa Nghệ Tây Gọi Là Saffron hay VÀNG ĐỎ; Nhụy Hoa Nghệ Tây Được Nhiều Người Sử Dụng Rất Tốt Cho Sức Khỏe. SafaRado Nhập Khẩu Nhụy Hoa Nghệ Tây Trực Tiếp Từ IRAN
Top 9 cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông cần lưu ý
http://web.adsgoals.vn/top-9-cach-giu-gin-suc-khoe-trong-mua-dong/
Ai trong chúng ta cũng mong muốn có một sức khỏe thật tốt để có được một cuộc sống an nhàn bên cạnh những người thân yêu của mình. Bài viết này sẽ chỉ ra Top 9 cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông cần lưu ý.
Gợi ý cho bạn 8 cách giữ gìn sức khỏe mùa đông cực đơn giản
https://www.doisongphapluat.com/ban-da-biet-8-cach-giu-gin-suc-khoe-mua-dong-nay-chua-a172795.html
(ĐSPL) – Mùa đông cùng những cơn gió lạnh đã tới, liệu bạn đã biết 8 cách giữ gìn sức khỏe mùa đông này chưa?.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe cho bé trong mùa đông – Benh.vn
https://benh.vn/bi-quyet-giu-gin-suc-khoe-cho-be-trong-mua-dong-4756/
Mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về đường hô hấp phát triển, cách giữ gìn sức khỏe cho bé vào mùa đông…
vietwiki.vn, Tác giả tại VIETWIKI.VN – Trang 2483 trên 4203
https://vietwiki.vn/author/pensive-archimedes/page/2483/

Để vượt qua cái lạnh lẽo của mùa đông và bảo vệ sức khỏe nên ăn “3 đen”, “4 thịt”, “5 đỏ”
https://cafef.vn/de-vuot-qua-cai-lanh-leo-cua-mua-dong-va-bao-ve-suc-khoe-nen-an-3-den-4-thit-5-do-20210110202311296.chn
Tăng cường sức đề kháng, giữ ấm cơ thể bằng việc ăn uống điều độ, sử dụng các thực phẩm giúp phục hồi năng lượng và hệ thống miễn dịch là yếu tố rất quan trọng giúp con người giữ gìn sức khỏe trong mùa đông.
Thông Tin giữ gìn sức khỏe 2021 | BTNBV
https://baithuocnambacviet.com/tag/giu-gin-suc-khoe/

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.