Review 9 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả

Like Comment

Review 9 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả. Đọc ngay bên dưới.

Tránh khói xe cộ

Tiếp xúc với khí thải từ các phương tiện giao thông không chỉ ảnh hưởng xấu tới đường hô hấp mà còn làm tổn hại tới ADN, gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Bạn nên sử dụng các biện pháp để bảo vệ đường hô hấp như bịt kín, đeo khẩu trang khi tham gia giao thông.

Giảm muối

Muối là một gia vị giúp tăng độ đậm đà cho món ăn nhưng tuyệt đối bạn không được lạm dụng nó, vì đây là nguyên nhân dễ mắc bệnh ung thư dạ dày. Ăn mặn dễ dẫn tới loãng xương, béo phì, sỏi thận…, các chuyên gia Nhật Bản đã từng khẳng định, đối tượng trung niên tiêu thụ khoảng 12 – 15g muối mỗi ngày dễ mắc ung thư dạ dày cao gấp đôi so với những người khác. Do đó, bạn nên bắt đầu với thói quen sử dụng những loại gia vị khác, rau thơm, tỏi, chanh… thay cho muối, nếu sử dụng cũng là một lượng ít, vừa phải.

Không dùng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của bạn sau này mà còn trực tiếp dẫn tới những nguy cơ mắc bệnh ung thư sau này. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn nên nói không với thuốc tránh thai, nếu sử dụng cũng chỉ một lượng ít và không thường xuyên.

Làm việc nhà

Khi cơ thể chúng ta hoạt động như chạy, nhảy, đi bộ… hay làm các công việc tay chân sẽ làm thay đổi hormone và quá trình trao đổi chất. Đặc biệt đối với phụ nữ còn ngừa được nguy cơ mắc ung thư vú. Các nhà khoa học đã chỉ ra riêng hoạt động làm việc nhà có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở hai nhóm phụ nữ: giảm 30% nguy cơ ở phụ nữ tiền mãn kinh và 20% ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài lợi ích tuyệt vời trên, làm việc nhà còn là một cách tốt để giảm stress giúp tinh thần thoải mái hơn.

Uống nước ép cà rốt

Bạn có biết cà rốt không chỉ là loại rau củ đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp tăng vitamin A mà còn có lợi ích tuyệt vời trong phòng ngừa bệnh ung thư. Theo các bác sỹ, nước ép cà rốt cung cấp nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp hỗ trợ sức khỏe và hệ miễn dịch của chúng ta. Các nghiên cứu cũng đã chỉ rõ nước ép cà rốt làm tăng mức độ carotenoid trong máu của những người sống sót sau ung thư vú. Mỗi ngày hai ly nước ép cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng, phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả.

Uống sữa

Sữa là loại thực phẩm bổ dưỡng đối với sức khỏe. Mỗi ngày một cốc sữa ít béo hoặc không đường sẽ giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng ở phụ nữ tới 40%. Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học, việc tăng cường uống sữa hàng ngày là một cách ngăn ngừa ung thư triệt để, có tác dụng to lớn nhằm giảm tỉ lệ biến chứng ở viêm gan B dẫn đến ung thư gan nguyên phát. Tuy nhiên, uống nhiều quá sẽ phản lại tác dụng, một ngày một ly sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

Giữ tinh thần thoải mái, không lo lắng

Con người thường xuyên ở trạng thái lo lắng sẽ ảnh hưởng xấu tới tâm trạng và sức khỏe. Theo thống kê, những người luôn lo âu, phiền não dễ mắc bệnh và thường chết sớm hơn người bình thường bởi mọi loại bệnh, trong đó ung thư chiếm hơn một nửa. Stress làm cơ thể mệt mỏi và nguy hại hơn là tăng gấp đôi nguy cơ bị ung thư vú đối với phụ nữ.

Ăn chay mỗi tuần một lần

Theo các nhà khoa học chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân gây ra hơn mười căn bệnh ung thư. Ngoài ra, theo một bảng thống kê, những người ăn đa dạng các loại trái cây và rau củ sẽ giảm 22% nguy cơ hình thành bệnh ung thư miệng hơn những ai ăn ít hoặc ăn cách quãng. Vì vậy, ăn chay chính là nền tảng phòng bệnh ung thư, ăn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa nhiều oxy hóa đẩy lùi các rủi ro mắc bệnh.

Tránh hít phải khói thuốc lá

Thuốc lá có tác hại rất lớn đối với sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi là rất cao. Không chỉ riêng người hút trực tiếp mà cả người hít phải khói thuốc, gọi là “hút gián tiếp” còn có nguy cơ mắc những bệnh trên. Được biết những người không hút thuốc tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ tăng 20-30% nguy cơ bị ung thư phổi. Vì vậy, cần tránh xa khói thuốc, nếu người thân của bạn đang hút thuốc thì nên khuyên ngăn họ bỏ ngay từ ngày hôm nay.

Top 18 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/bi-quyet-bo-tui-giup-phong-tranh-benh-ung-thu-hieu-qua-6459.htm
Ung thư là căn bệnh đáng sợ đối với mọi người, hiện nay, tuy nền y học đã phát triển vượt bậc nhưng để chữa khỏi căn bệnh hiểm nghèo này vẫn là bài toán khó với các y bác sỹ. Bệnh ung thư gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sự ăn uống, dinh dưỡng của bệnh nhân, đưa tới giảm cân và giảm tuổi thọ, nếu phát hiện chậm còn dẫn đến tử vong. Vậy tại sao thay vì chờ đến khi có bệnh mới chữa, chúng ta không áp dụng ngay những phương pháp giúp phòng ngừa bệnh ung thư? Cùng Toplist.vn tham khảo qua những bí quyết đơn giản giúp phòng tránh bệnh ung thư dưới đây, vừa an toàn lại có lợi cho sức khỏe.: Uống nước ép cà rốt, Ăn chay mỗi tuần một lần, Làm việc nhà, Giảm muối, Tránh khói xe cộ, Uống sữa, Giữ tinh thần thoải mái, không lo lắng, Ăn trứng mỗi ngày, Tránh hít phải khói thuốc lá, Không dùng thuốc tránh thai, Không nhịn đại tiện, Tránh thức khuya, Duy trì cân nặng lý tưởng và chăm tập thể dục, Tiêm chủng đầy đủ, Tham gia khám sức khỏe định kỳ, Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, Hạn chế rượu bia và các loại đồ uống có cồn, Thực hiện các biện pháp quan hệ tình dục an toàn,
Top 9 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả 2021
https://thongtincongty.work/top-9-bi-quyet-bo-tui-giup-phong-tranh-benh-ung-thu-hieu-qua/
Tiếp xúc với khí thải từ các phương tiện giao thông không chỉ ảnh hưởng xấu tới đường hô hấp mà còn làm tổn hại tới ADN, gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Bạn
10 Bí quyết bỏ túi giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả – Tikibook.com
https://tikibook.com/bi-quyet-bo-tui-giup-phong-tranh-benh-ung-thu-hieu-qua-pr15193.html
Ung thư là căn bệnh đáng sợ đối với mọi người, hiện nay, tuy nền y học đã phát triển vượt bậc nhưng để chữa khỏi căn bệnh hiểm nghèo này vẫn là bài toán khó với các y bác sỹ. Bệnh ung thư gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sự ăn uống, dinh dưỡng của bệnh nhân, đưa tới giảm cân và giảm tuổi thọ, nếu …
_x000D_
20 cách tránh ung thư đơn giản – Bệnh viện đa khoa tỉnh Ninh Bình_x000D_

http://www.benhvienninhbinh.vn/20-cach-tranh-ung-thu-don-gian

Mách bạn những cách phòng tránh ung thư da hiệu quả vào mùa hè
https://ksol.vn/mach-ban-nhung-cach-phong-tranh-ung-thu-da-hieu-qua-vao-mua-he

3 loại quả bạn hay ăn có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư – áo phông đồng phục lớp
https://m.sites.google.com/site/sieutrainghiem/home/danh-sach-thong-ke-cac-the-loai/1-y-hoc/chuyen-de-suc-khoe/3-loai-qua-ban-hay-an-co-tac-dung-ngan-ngua-cac-te-bao-ung-thu
đồng phục lớp
10 cách ngăn ngừa ung thư
https://ungthubachmai.vn/ung-thu/10-cach-ngan-ngua-ung-thu.html
Mới đây, các chuyên gia thuộc Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới công bố 10 cách đơn giản giúp chúng ta ngừa 13 loại ung thư, theo Daily Mail.

https://www.youtube.com/watch%3Fv%3D0t1Xe5MYUXc

Thêm lý do ngưng hút thuốc: Ung Thư Da ! | Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
https://www.hoanmysaigon.com/them-ly-do-ngung-hut-thuoc-ung-thu-da.html

_x000D_
Duy trì lối sống lành mạnh để ngừa ung thư _x000D_

http://dongnaicdc.vn/duy-tri-loi-song-lanh-manh-de-ngua-ung-thu

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *