Review 9 Biện pháp phòng tránh bệnh trĩ dân văn phòng nên biết

1 Like Comment

Review 9 Biện pháp phòng tránh bệnh trĩ dân văn phòng nên biết – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Biện pháp phòng tránh bệnh trĩ dân văn phòng nên biết. Đọc ngay bên dưới.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

– Mặc quần áo sạch sẽ, thoải mái, tốt nhất nên mặc những trang phục có chất liệu thấm mồ hôi tốt.
– Vệ sinh thân thể hàng ngày, thường xuyên thay quần chip.
– Vệ sinh khu hậu môn bằng nước muối pha loãng.
– Giữ cho vùng hậu môn luôn sạch và khô.

Thay đổi tư thế

– Không ngồi hoặc đứng quá lâu.
– Nếu đó là tính chất, yêu cầu của công việc, cần nghỉ ngơi giữa giờ, cứ sau 1 – 2 tiếng, bạn nên đứng dậy vận động, đi lại một chút.
– Không dùng đệm, gối đặt ở dưới mông để ngồi, bạn đang vô tình cản trở máu lưu thông, gây căng giãn tĩnh mạch, hình thành nên các búi trĩ đấy.

Ăn uống khoa học

– Nên tạo cho mình một thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh.
– Ăn uống điều độ đúng giờ, thay đổi món ăn thường xuyên.
– Tốt nhất là ăn nhiều chất xơ như trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch… đều là những chất hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm sạch trực tràng và giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.
– Ăn nhiều rau xanh như rau muống, rau cải…; các loại củ như khoai lang, bí ngô… kết hợp với hoa quả tươi như cam, quýt…
– Bổ sung những thực phẩm có tính mát, tránh các chất kích thích như bia, rượu, cafe, trà…
– Không nên ăn thường xuyên các thức ăn nóng, nhiều gia vị cay như tiêu, ớt… khiến cơ thể bị giữ nước,  làm sưng huyết tĩnh mạch, hình thành búi trĩ.

Tập thể dục thể thao

– Tập thể dục thường xuyên ở mức độ vừa phải như đi bộ, đá bóng, cầu lông, bơi lội… giúp tăng sức đề kháng, nhu động ruột khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
– Tránh mang vác nặng, vận động nhẹ nhàng, luyện tập điều độ.

Vận động khi bầu bí

– Thời kì mang thai thường phụ nữ hoạt động khá ít, chức năng dạ dày đường ruột yếu đi, gây táo bón, là nguyên nhân dẫn đến bị trĩ.
– Cần thường xuyên đi lại, tăng cường hoạt động thể chất thích hợp giúp máu lưu thông, dễ đi đại tiện.
– Tập các bài yoga đơn giản, phù hợp cho các mẹ mang bầu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho em bé.

Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày

– Uống nhiều nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết các chất cặn bã trong cơ thể.
– Uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước một ngày.
– Có thể uống nước tinh khiết hoặc thay bằng nước ép hoa quả, giúp chống táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc quá sức

– Có kế hoạch nghỉ ngơi – làm việc khoa học.
– Ngủ đủ giấc, thư giãn lành mạnh, điều tiết cảm xúc cân bằng, giữ tinh thần luôn lạc quan vui vẻ.
– Tránh thức khuya, làm việc quá sức tạo sự căng thẳng, lo âu, stress bởi những thứ tiêu cực ấy sẽ tạo áp lực lên tĩnh mạch, tĩnh mạch bị giãn nở gây nên bệnh trĩ.

Dùng thuốc phòng bệnh

Cần đến gặp bác sĩ để được chỉ định loại thuốc phù hợp để phòng tránh trĩ nếu bạn thuộc các đối tượng sau:
– Là người có cơ địa nóng, dễ táo bón.
– Người bị hẹp hậu môn (thường là sau mổ).
– Người thường xuyên phải sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá…

Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày

– Không nhịn đi vệ sinh vì như thế sẽ khiến phân tích tụ lại lâu trong ruột làm việc đi ngoài sẽ khó khăn hơn.
– Tạo thói quen đi vệ sinh vào một giờ và cố định hàng ngày giúp tạo phản xạ tự nhiên, ngăn ngừa táo bón, phòng chống bệnh trĩ.
– Bỏ các thói quen không tốt khi đi vệ sinh như đọc báo, chơi game… vì sẽ dễ sinh ra viêm nhiễm hậu môn, gây ung thư hậu môn.

https://camnangtienganh.vn/top-10-bien-phap-phong-tranh-benh-tri-dan-van-phong-nen-biet/

Top 10 biện pháp phòng tránh bệnh trĩ dân văn phòng nên biết
https://newthang.com/post/top-10-bien-phap-phong-tranh-benh-tri-dan-van-phong-nen-biet-/18577
Hiện nay, bệnh trĩ đang là vấn đề nhức nhối của dân văn phòng. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó khiến người bệnh khó chịu dữ dội, cảm giác đau đớn, tê bì, gây nhiều khó khăn trong cuộc sống. Do đó, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh trĩ là hạn chế tối đa các nguy cơ, nguyên nhân và điều kiện dẫn đến bệnh trĩ. Hãy thử thực hiện các biện pháp sau và tạo thành thói quen hàng ngày: ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước mỗi ngày, hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày, thay đổi tư thế, vận động, vận động khi mang thai, tập luyện thể dục thể thao, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ vệ sinh sạch sẽ, uống thuốc phòng bệnh, lưu ý khi đi vệ sinh,
Top 10 biện pháp phòng tránh bệnh trĩ dân văn phòng nên biết update 2022 – Ciscolinksys
https://ciscolinksys.com.vn/top-10-bien-phap-phong-tranh-benh-tri-dan-van-phong-nen-biet-update-2022/
Hiện nay, bệnh trĩ là mối lo ngại đáng quan tâm hàng đầu của dân văn phòng, văn phòng. Mặc dù không khiến nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó lại khiến người
Cách phòng tránh bệnh trĩ – Tuổi Trẻ Online
https://tuoitre.vn/cach-phong-tranh-benh-tri-20181127155534526.htm
Trĩ là bệnh ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là với nhân viên văn phòng. Trĩ xuất từ những thói quen không tốt trong đời sống hằng ngày.

https://vaha.vn/bien-phap-phong-tranh-benh-tri-dan-van-phong-nen-biet.html

Top 10 biện pháp phòng bệnh trĩ mà bạn nên biết 2021 – 10Hay
https://10hay.com/top-list/10-bien-phap-phong-benh-tri.html
Bệnh trĩ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, công việc của người bệnh. 10Hay giới thiệu các biện pháp phòng bệnh trĩ để hạn chế mắc phải bệnh này.

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/10-cach-chua-benh-tri-noi-tri-ngoai-tai-nha-an-toan-khong-dung-thuoc

4 cách phòng bệnh trĩ đơn giản dân văn phòng nên biết
https://tienphong.vn/4-cach-phong-benh-tri-don-gian-dan-van-phong-nen-biet-post714196.tpo
BSCK II Hoàng Đình Lân, Phó Chủ tịch Hội hậu môn trực tràng Việt Nam đã đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh trĩ
7 triệu chứng bệnh trĩ điển hình, dân văn phòng không thể bỏ qua
https://suckhoetrongtamtay.com/7-trieu-chung-benh-tri-dien-hinh-dan-van-phong-khong-the-bo-qua
7 triệu chứng bệnh trĩ điển hình, dân văn phòng không thể bỏ qua

https://soyte.binhduong.gov.vn/Lists/giaoducsuckhoe/DispForm.aspx%3FID%3D56

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *