Review 9 Cách xả stress cuối ngày hiệu quả nhất

1 Like Comment

Review 9 Cách xả stress cuối ngày hiệu quả nhất – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Cách xả stress cuối ngày hiệu quả nhất. Đọc ngay bên dưới.

Thoa kem dưỡng da

Đối với phụ nữ, việc thoa kem dưỡng da là một cách giảm stress cực tốt bởi hương thơm nhẹ nhàng có trong mỹ phẩm và tác dụng làm mát do kem thẩm thấu vào da sẽ giúp mạnh khỏe và căng tràn sức sống. Bên cạnh đó động tác thoa kem dưỡng cũng là một cách massage toàn thân giúp xua tan máu tụ, hạn chế tê dây thần kinh và máu lưu thông tốt hơn.    

Uống trà nóng, nước hoa quả

Nhiều người thường có thói quen uống sữa trước khi đi ngủ để ấm bụng và ngủ ngon hơn nhưng điều đó không đúng. Việc uống nhiều sữa trước khi ngủ thường khiến bị đầy bụng và ợ hơi dẫn đến khó ngủ. Thay vì uống sữa, hãy dùng một cốc trà thảo dược nóng để thay thế như trà hoa cúc, trà bí đao, trà sâm,… nước ép hoa quả cũng là một gợi ý tuyệt vời giúp vơi đi những muộn phiền vào cuối ngày. 

Đi dạo, chạy bộ

Tản bộ vào buổi tối luôn là một bài tập thể dục đơn giản và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc đi dạo dưới khí trời mát mẻ còn giúp tâm trạng thoải mái, tạm quên đi những điều không vui trong cuộc sống. Nếu cảm thấy buồn chán, hãy rủ một người bạn hoặc người thân trong gia đình cùng nhau đi dạo, đây chính là khoảng thời gian tuyệt vời giúp mọi người có cơ hội trò chuyện và xích lại gần nhau hơn.

Hát

Nếu bạn có niềm đam mê ca hát thì chúc mừng bạn chính là một con người luôn luôn vui vẻ. Những người yêu thích ca hát thường dùng lời ca để giải tỏa tâm trạng không vui. Điều này thật sự đúng vì khi hát sẽ giúp toàn bộ hơi và khí trong cơ thể trong người bạn thoát ra, thông qua lời hát cũng có thể trình bày những gì muốn nói. Đắm mình trong làn nước nóng và hát vu vơ chính là một phương pháp chữa trị stress hiệu quả vô cùng.   

Massage mặt

Không chỉ là liệu pháp tuyệt vời cho việc dưỡng da của phái nữ mà massage mặt cũng là một cách giảm stress cực kì hiệu quả cho cả người lớn tuổi và thanh thiếu niên. Trước khi ngủ hãy massage đều quanh vùng mắt, gò má và vùng chữ T để giúp máu huyết lưu thông đều đặn hơn, từ đó giúp giảm thiểu nếp nhăn, tinh thần cũng thoải mái và nhẹ nhàng hơn, dễ dàng bước vào giấc ngủ.

Nghe nhạc

Âm nhạc luôn có sự đồng cảm gần gũi với cảm xúc của con người. Nếu không thể vực bản thân đứng dậy thì hãy tìm một sự tương tác giống với tâm trạng của mình. Bạn sẽ chẳng cần phải kể lể quá nhiều về câu chuyện của mình cho bất kỳ ai rồi đợi nghe họ phán xét. Hãy giấu mình trong những nốt nhạc, âm thanh sẽ thay bạn xoa dịu những mệt mỏi trong tâm hồn.   

Thiền

Thiền là một phương pháp chữa stress luôn có hiệu quả tức thì. Bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này ngay tại chính căn phòng của mình. Chỉ cần một không gian yên tĩnh, bạn có thể dùng điện thoại để mở những âm thanh êm dịu đến từ thiên nhiên như tiếng suối chảy, tiếng gió thổi, nhạc không lời hay tiếng chuông kinh sám. Tùy theo sở thích mỗi người mà sẽ có phương pháp thiền khác nhau, nhưng nhìn chung bạn sẽ có được những giây phút yên tĩnh, thoải mái cho chính mình.   

Ngâm chân

Phía dưới lòng bàn chân chứa nhiều dây thần kinh vì vậy nếu có quá nhiều áp lực trong cuộc sống thì hãy ngâm chân trước khi đi ngủ nhé. Điều này không chỉ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà còn giúp xoa dịu những tĩnh mạch dưới chân, xua tan những mệt mỏi trong suốt một ngày dài làm việc. Để tăng thêm tính hiệu quả, bạn có thể pha nước ngâm chân cùng với muối hột hoặc cánh hoa vừa tàn, giúp đẹp da và xóa đi mùi hôi chân khó chịu.  

Đọc sách

Những trẻ em ở các nước Âu Mỹ đã được hình thành thói quen đọc sách trước khi ngủ từ rất sớm, điều này rất tốt cho việc giải tỏa áp lực suốt một ngày dài. Trong một quyển sách luôn chứa đựng một thế giới riêng và việc mà bạn đọc sách vào mỗi đêm, khi bị stress sẽ giúp cuốn bạn đi xa khỏi những bế tắc hiện tại và đắm mình vào những con chữ mới mẻ. Hãy lựa chọn cho mình một quyển sách có nội dung vui vẻ, hấp dẫn cho những buổi tối nhiều nỗi buồn nhé. 

Top 16 cách xả stress cuối ngày hiệu quả nhất – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/cach-xa-stress-cuoi-ngay-hieu-qua-nhat-9329.htm
Sau một ngày dài làm việc và học tập chắc hẳn sẽ có rất nhiều áp lực và mệt mỏi vây lấy tâm trí bạn. Điều này thậm chí còn gây nên những di chứng nặng nề như mất ngủ, tự kỉ, dễ cáu gắt. Trong bài viết về chuyên mục sức khỏe kì này, Toplist.vn sẽ chia sẻ đến bạn 10 phương pháp xả stress cuối ngày cực kì hiệu quả, hãy cùng xem và thử nghiệm nhé.: Massage mặt, Thoa kem dưỡng da, Uống trà nóng, nước hoa quả, Ngâm chân, Thiền, Chải lông cho thú cưng, Đọc sách, Nghe nhạc, Hát, Đi dạo, chạy bộ, Đi cà phê cùng bạn bè, Hít một trái chanh, Tập hít thở sâu, Đi tắm, Chơi một trò chơi, Đọc truyện cười,
Top 10 cách xả stress cực kỳ hiệu quả ngay tại bàn làm việc – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/cach-xa-stress-cuc-ky-hieu-qua-ngay-tai-ban-lam-viec-14755.htm
Stress, căng thẳng tâm lý kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh cơ thể, ảnh hưởng đến tiến độ và chất lượng công việc. Vì vậy, việc giải tỏa stress, thư giãn tâm lý là một điều quan trọng giúp mọi người làm việc tốt hơn. Qua bài viết sau đây, toplist sẽ giới thiệu đến bạn đọc 10 cách xả stress cực kỳ hiệu quả ngay tại bàn làm việc để mọi người cùng tham khảo.: Nhai kẹo cao su, Lột vỏ quả cam, Nhìn ra cửa sổ, Nghe nhạc, Đọc truyện, Vận động nhẹ, Vẽ một tác phẩm, Mát xa tại chỗ, Uống cà phê, Ăn cam hoặc chuối,
Top 16 Cách xả stress cuối ngày hiệu quả nhất – VnToplist
https://vntoplist.com/top-16-cach-xa-stress-cuoi-ngay-hieu-qua-nhat/
Sau một ngày dài làm việc và học tập, sẽ có rất nhiều áp lực và mệt mỏi bủa vây tâm trí bạn. Thậm chí, điều này còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng như
10 cách xả stress nhanh nhất dành cho người bận rộn
https://leep.app/blog/vui-song/10-cach-xa-stress-nhanh-nhat-danh-cho-nguoi-ban-ron.html
Không cần dành cả ngày cuối tuần đi spa hay áp dụng liệu pháp chữa trị phức tạp, đây là 10 cách xả stress nhanh nhất chỉ trong 5 – 15 phút.
12 Cách Xả Stress Đơn Giản Dễ Thực Hiện
http://khoahoctramcam.com/tsnews/cach-xa-stress.html
Stress có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Và lắm khi, vì quá bận rộn với nhịp sống hối hả, bạn không kịp dừng lại để giải tỏa cơn stress, căng thẳng cứ thế mà chất chồng. Với 12 cách xả stress cực kỳ đơn giản dưới đây, Khoahoctramcam sẽ giúp bạn thấy cuộc sống trở lại màu hồng ngay!

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/22-cach-giam-stress-cang-thang-lo-au-on-gian-hieu-qua%3FinheritRedirect%3Dfalse%26redirect%3Dhttps%253A%252F%252Fsyt.bacgiang.gov.vn%252Fchi-tiet-tin-tuc%252F-%252Fasset_publisher%252F6CWBO9WiZqsQ%252Fcontent%252F-au-da-day-nguyen-nhan-trieu-chung

9 cách xả stress đầy bất ngờ nhưng siêu hiệu quả
https://healthplus.vn/9-cach-xa-stress-day-bat-ngo-nhung-sieu-hieu-qua-d17472.html
Quá căng thẳng stress vì cuối năm công việc ngập đầu ngập cổ? Hãy thử 9 cách xả stress vô cùng đơn giản mà cực kỳ hiệu quả dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
Cách giảm stress hiệu quả, giảm căng thẳng trong gia đình | Cleanipedia
https://www.cleanipedia.com/vn/trong-nha/cach-giam-stress-trong-gia-dinh.html
Cuộc sống gia đình không thể tránh được những cãi vã, căng thẳng giữa các thành viên. Cùng Cleanipedia tìm hiểu cachs giảm stress hiệu quả trong gia đình sau

https://dulichvietnam.com.vn/nhung-cach-xa-stress-don-gian-ma-hieu-qua-danh-cho-dan-van-phong.html

Cách xả stress đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn sẽ bất ngờ
https://giadinh.tv/5-meo-xa-stress/
Stress khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, dễ tức giận. Để giảm căng thẳng mệt mỏi thì có những mẹo xả stress nào hiệu quả?

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *