Review 9 Cặp thực phẩm bạn nên ăn kèm với nhau để có được sức khỏe tốt

Like Comment

Review 9 Cặp thực phẩm bạn nên ăn kèm với nhau để có được sức khỏe tốt – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Cặp thực phẩm bạn nên ăn kèm với nhau để có được sức khỏe tốt. Đọc ngay bên dưới.

Súp lơ xanh và mù tạc

Súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphane – một trong những hợp chất có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt. Tuy nhiên, nếu nấu súp lơ xanh sẽ phá hủy myrosinase là enzyme giúp cơ thể có khả năng hấp thụ sulforaphene rất tốt. Bởi vậy, muốn cơ thể hấp thụ được tốt sulforaphene, bạn cần kết hợp súp lơ xanh và mù tạc trong khi nấu súp hoặc những loại rau nhà cải như xà lách cũng sẽ đem lại những tác dụng mong muốn cho bạn.

Chuối và sữa

Bạn có biết, ăn chuối rất tốt cho vấn đề dạ dày của bạn? Chuối chín chứa nhiều inulin – một loại chất xơ giúp cân bằng lượng vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Không chỉ vậy, chất xơ này còn giúp tăng cường hấp thụ canxi giúp xương của bạn thêm chắc khỏe hơn.

Đặc biệt kết hợp chuối chín cùng với sữa sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương của bạn, đồng thời cũng cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng cho ngày mới hoạt động. Ngoài kết hợp chuối chín cùng sữa, bạn có thể kết hợp: các thực phẩm giàu canxi như: phô mai, sữa, sữa chua… hay các loại rau xanh như: súp lơ xanh, cải xoăn… cùng chuối chín để có được những tác dụng tương tự.

Cà phê và đường

Uống cà phê thường xuyên sẽ có hại cho sức khỏe, thế nhưng, nếu thêm đường vào cà phê sẽ đem lại cho bạn sự tập trung rất tốt. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental”, họ đã chỉ ra rằng: đường được thêm vào cà phê sẽ giúp vùng não quản lý sự chú ý hoạt động hiệu quả hơn so với chỉ uống cà phê thường. Ngoài đường, bạn cũng có thể thay bằng sữa hoặc mật ong.

Táo và trà xanh

Nếu bạn muốn tăng cường thêm sức khỏe thì đừng quên kết hợp giữa trà xanh và táo hay một tách trà và một ít trái cây. Nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất thực vật quercetin có mặt trong táo, hành và các loại quả mọng khi kết hợp cùng với catechin có trong trà xanh và nho tím có thể ngăn ngừa tình trạng ngưng tụ tiểu cầu và bệnh đông máu. Bởi vậy, khi kết hợp táo và trà xanh có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh đau tim.

Nghệ và cá hồi

Curcumin có chứa trong nghệ và DHA có chứa trong cá đều có tác dụng bảo vệ cơ thể và phòng chống lại căn bệnh ung thư nguy hiểm. Đặc biệt khi hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ giúp làm chậm sự phát triển của khối u (đặc biệt là ung thư vú) tốt hơn so với khi dùng chúng riêng biệt. Bạn có thể chế biến cá hồi và sử dụng một chút bột nghệ trong tẩm ướp chắc chắn sẽ đem đến mùi vị hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe của bạn.

Cá và đậu phụ

Kết hợp cá và đậu phụ với nhau sẽ giúp bổ sung canxi, điều hòa tim mạch, có tác dụng tốt cho bệnh nhân tiểu đường và những người bệnh có vấn đề về xương khớp, đặc biệt đây là sự kết hợp tuyệt vời cho bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Đậu phụ chứa nhiều canxi còn cá lại rất giàu vitamin D. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này trong chế biến món ăn sẽ tăng cường khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, giúp xương phát triển và chắc khỏe hơn.

Tỏi và cá

Khi kết hợp tỏi với cá không những có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, một số hải sản khi kết hợp cùng với tỏi còn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu.

Dâu tây và bơ đậu phộng

Vitamin E có tác dụng tăng cường sức khỏe cho đôi mắt và ngăn ngừa thoái hóa hoàng điểm – nguyên nhân có thể dẫn đến mù lòa. Trong khi đó, Vitamin C lại có thể giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng Vitamin E hơn. Bởi vậy, việc kết hợp dâu tây và bơ đậu phộng sẽ giúp cho đôi mắt của bạn sáng hơn và bảo vệ cho đôi mắt của bạn.

Ngoài kết hợp dâu tây và bơ đậu phộng, bạn cũng có thể kết hợp cà chua và hạnh nhân hay trái cam họ cam quýt và bơ đậu phộng… chỉ cần là thực phẩm giàu vitamin C kết hợp với thực phẩm giàu vitamin E sẽ giúp cho việc tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.

Cà rốt và trái bơ

Beta-carotene là một chất rất tốt cho cơ thể, nó có mặt trong nhiều loại rau củ như: cà rốt, dưa đỏ, cải xoăn, rau chân vịt… tuy nhiên phải cần có chất béo thì mới có thể hấp thụ tốt được lượng beta-carotene cần thiết. Vì vậy, bạn cần kết hợp cà rốt với trái bơ hoặc những loại rau củ trên với các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: quả óc chó, dầu ô liu, dầu hạnh nhân… để bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể và phòng chống bệnh mù lòa ở mắt.

10 cặp thực phẩm bạn nên ăn kèm với nhau để có được sức khỏe tốt – Tikibook.com
https://tikibook.com/cap-thuc-pham-ban-nen-an-kem-voi-nhau-de-co-duoc-suc-khoe-tot-pr14615.html
Mọi người vẫn thường biết: chuối, sữa, dâu tây… đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên, ít ai biết rằng, kết hợp giữa chuối và sữa hay dâu tây với bơ đậu phộng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho chúng ta hay việc hấp thụ các dưỡng chất diễn ra tốt hơn. Hãy cùng Tikibook tìm hiểu …
Những thực phẩm kỵ nhau: 19 cặp món ăn nguy hiểm nếu kết hợp với nhau • Hello Bacsi
https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/20-cap-thuc-pham-ky-nhau-ban-nen-can-than/
Trong danh sách những thực phẩm kỵ nhau, bạn nhất định phải tránh kết hợp 19 cặp thức ăn sau đây để không bị nguy hiểm. Phổ biến nhất là cặp số 12.
14 cặp đôi thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn cùng nhau – Doanh Nghiệp Việt Nam
https://baomoi.com/14-cap-doi-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-khi-an-cung-nhau/c/35930422.epi
Kết hợp nhiều thực phẩm với nhau sẽ tạo ra món ăn ngon, lạ miệng. Sau đây là 14 nhóm thực phẩm bạn nên biết, nó sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng lớn hơn cho cơ thể.
Top 13 Nhóm thực phẩm kết hợp với nhau giúp giảm cân thần tốc – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/nhom-thuc-pham-ket-hop-voi-nhau-giup-giam-can-than-toc-46820.htm
Bạn đang trong chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng thon gọn? Bạn có biết rằng kết hợp các loại thực phẩm với nhau có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn ăn ít? Không ai thích những hạn chế khi nói đến giảm cân. Tất cả chúng ta đều bị cám dỗ trước những bữa ăn ngon miệng.
Toplist đã tìm hiểu về các loại thực phẩm kết hợp với nhau có thể đốt cháy chất béo tốt nhất, giúp tăng tốc quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, những nhóm thực phẩm này còn tận dụng tối đa thời gian ăn kiêng và đảm bảo sẽ làm bạn thấy hứng thú.: Bột yến mạch + Bơ đậu phộng, Cà rốt + Sốt bơ vừng (Tahini), Rau chân vịt + Táo + Gừng, Quả sung + Hạt quả hạch Brazil, Dứa + Nước chanh tươi, Trứng + Bơ, Ô liu + Cà chua, Dưa hấu + Dấm Balsamic, Chuối + Rau chân vịt, Cá hồi + Bơ, Thịt gà + Ớt cayenne, Mật ong + Chanh vàng : bộ đôi giúp giảm cân cực hiệu quả, Bơ + Bưởi,
# 17 thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biết – Thế Giới Điện Giải
https://thegioidiengiai.com/thuc-pham-tot-cho-suc-khoe

9 Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khoẻ Trong Mùa Hè | Nestlé
https://giadinhnestle.com.vn/9-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vao-mua-nang-nong
Thực phẩm tốt cho sức khoẻ rất đa dạng nhưng đâu là loại cần thiết nhất trong tiết trời mùa hè? Cùng Nestlé khám phá top 9 thực phẩm mùa hè nhé!
Tổng hợp những món ăn kỵ nhau nguy hiểm không nên kết hợp
https://www.dienmayxanh.com/vao-bep/tong-hop-nhung-mon-an-ky-nhau-nguy-hiem-khong-nen-ket-hop-06342
Điện máy XANH sẽ tổng hợp ngay cho bạn các món ăn kỵ nhau, nguy hiểm không nên kết hợp trong bữa ăn để tránh gây hại cho sức khỏe. Click xem ngay!
20 cặp thực phẩm kỵ nhau nên hạn chế kết hợp nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe của bạn – Theheso.vn
https://theheso.vn/20-cap-thuc-pham-ky-nhau-nen-han-che-ket-hop-neu-khong-muon-anh-huong-suc-khoe-cua-ban/

Tham khảo 10 loại thực phẩm không nên ăn cùng nhau sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe
https://top10meohay.com/tham-khao-10-loai-thuc-pham-khong-nen-cung-nhau-se-anh-huong-den-suc-khoe.html

Mười bí quyết có cơ thể khoẻ mạnh cho người trưởng thành | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – Laodong.vn
https://laodong.vn/y-te/muoi-bi-quyet-co-co-the-khoe-manh-cho-nguoi-truong-thanh-807565.ldo
Đây là 10 bí quyết để luôn khoẻ mạnh cho người trưởng thành, theo eufic.org.

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *