Review 9 Dưỡng thận khỏe mạnh đơn giản tại nhà để sống thọ

3 Likes Comment

Review 9 Dưỡng thận khỏe mạnh đơn giản tại nhà để sống thọ – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Dưỡng thận khỏe mạnh đơn giản tại nhà để sống thọ. Đọc ngay bên dưới.

Bảo đảm giấc ngủ

Một giấc ngủ đủ giờ và chất lượng có tác dụng tốt cho quá trình sinh hóa máu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của thận, bảo dưỡng tinh lực và khí huyết của thận.

Ngày nay, có rất nhiều người do áp lực công việc thường có thói quen ngủ muộn làm suy kiệt chức năng thận. Theo các Trung y, bạn nên tránh thức quá khuya, cố gắng hình thành thói quen sinh hoạt hợp lý, khoa học. Ngủ sớm và dậy sớm là thói quen tốt để bảo vệ thận của chúng ta.

Không những thế, thiếu ngủ còn khiến chúng ta căng thẳng, đau thắt lưng, đau tay chân, gây lão hóa sớm. Rất nhiều người bị suy thận đều do làm việc quá sức, thức quá khuya. Vì vậy, những người bị bệnh thận mãn tính nên chú ý tới giấc ngủ nếu không sẽ dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Nuốt nước bọt thường xuyên

Theo thuyết dưỡng sinh của Trung Quốc từ xưa thì nước bọt được đánh giá cao có tác dụng nhuận ngũ quan, đẹp da, chắc răng, tăng cường gân cốt, lưu thông máu, tăng tuổi thọ. 

Nước bọt trong khoang miệng của chúng ta có thể được chia làm 2 phần, nước bọt trong và nước bọt đục để dành cho lá lách và thận. Nước bọt trong có dạng loãng liên quan đến tiêu hóa do tạng tỳ tiết xuất, còn nước bọt đục có dạng đặc liên hệ mật thiết tới thận.

Trong nước bọt có chứa nhiều hoạt chất quan trọng có tác dụng tăng khả năng miễn dịch giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Vì thế, việc nuốt nước bọt thường xuyên là một trong những phương pháp dưỡng thận rất tốt, ngoài ra nó là phương pháp dưỡng sinh hiệu quả.

Tận dụng những “thần dược tự nhiên”

Theo ngũ hành, những thực phẩm màu đen rất tốt cho thận nên cách dưỡng thận tốt nhất là bạn nên ăn nhiều những loại thực phẩm màu đen như vừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, gạo đen, nấm đen… Đây được coi là những “thần dược tự nhiên” dành cho thận.

Ngoài ra, còn rất nhiều loại thực phẩm khác cũng có tác dụng dưỡng thận vô cùng hiệu quả như quả óc chó, hạnh đào, tỏi, rau hẹ, tôm…

Tuyệt đối không nhịn tiểu

Thận bài tiết các chất cặn bã ra ngoài qua nước tiểu, khi nước tiểu trong bàng quang đạt đến một mức độ nhất định thì cơ quan này sẽ kích thích thần kinh sinh ra phản xạ muốn bài tiết nước tiểu ra ngoài.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn tiểu thì bạn phải “giải quyết” ngay không nên nhịn. Nếu bạn nhịn tiểu không những bạn cảm thấy khó chịu mà còn làm ứ tắc các chất cặn bã trong cơ thể, lâu dần thành sỏi thận đồng thời làm chảy máu và ung thư bàng quang. 

Nếu bạn đi tiểu không hết, tiểu sót cũng sẽ làm cho nhiễm trùng đường tiết niệu,một phần trong chúng sẽ được “tái hấp thu”, gây tổn hại đến thận, lâu dần gây nhiệm độc niệu.

Bảo vệ tốt đôi chân

Để dưỡng thận hiệu quả nhất, cách đơn giản là bạn hãy giữ ấm đôi chân của mình, bởi vì kinh mạch của thận đều khởi phát từ gan bàn chân nhưng đây lại là nơi dễ bị lạnh. Vì vậy, nếu bạn muốn bảo vệ thận, trước tiên bạn hãy bảo vệ đôi chân của mình bằng cách luôn giữ ấm nó.

Hãy vệ sinh sạch sẽ đôi chân sau khi tiếp xúc với bùn đất. Lòng bàn chân của chúng ta có rất nhiều huyệt vị, đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền. Theo các Trung y thì thận xuất phát từ huyệt Dũng Tuyền nên trước khi đi ngủ bạn nên mát xa huyệt này để thư giãn cho chân, có tác dụng dưỡng thận, cố tinh. 

Nếu bạn muốn bảo vệ thận của mình, bạn hãy chú ý giữ ấm đôi chân của mình nhé. Khi đi ngủ bạn không nên để chân đối diện với máy điều hòa, hoặc quạt. Bạn cũng không nên đi chân trần ở những nơi ẩm ướt quá lâu. Chăm sóc thận tốt có nghĩa là bạn đã chăm sóc tốt sức khỏe của mình, giúp cho bạn sống khỏe mạnh và trẻ lâu.

Cảnh giác khi dùng thuốc

Các bạn cần cảnh giác với các loại thuốc đặc biệt là các loại thuốc chứa thành phần aminoglycosides, cephalosporin, vancomycin, cisplatin, các kim loại nặng, thuốc chống viêm không steroid… hay các loại thảo mộc như nam mộc hương, mộc thông đều không có lợi cho thận.

Vì vậy, các bạn nên hết sức lưu ý khi dùng thuốc, tránh lạm dụng hay dùng liều. Với những loại thuốc có thành phần như trên, bạn cần dùng theo đúng chỉ định của bác sỹ, tránh tự ý dùng ảnh hưởng đến chức năng của thận.

Uống nước dưỡng thận

Như mọi người đều biết, cơ thể con người 3/4 là nước nên nước không thể thiếu trong mọi hoạt động của cơ thể chúng ta. Nếu thiếu nước khiến cho cơ thể chúng ta mệt mỏi, không thể trao đổi chất dẫn đến các chất độc ứ đọng gây nhiễm độc thận.

Bởi vậy, muốn bảo vệ thận, uống đủ nước là một việc làm quan trọng nhất, bạn cần tạo thói quen thường xuyên uống nước chứ không nên chờ khát mới uống. Nếu bạn cảm thấy khát có nghĩa là cơ thể bạn đang phát ra tín hiệu cảnh báo thiếu nước rồi.

Đại tiện cần được thông suốt

Thận là cơ quan bài tiết trong cơ thể con người, đại diện cho quá trình bài tiết của đại tiện và tiểu tiện. Nếu đại tiện không đều, đại tràng bị ứ tắc sẽ dẫn đến táo bón, không chỉ gây khó chịu, tức ngực, khó thở mà nó còn làm tổn thương đến thận kéo theo là đau lưng, mệt mỏi, buồn nôn và ói mửa.

Vì vậy, đại tiện được thông suốt là một trong những cách để dưỡng thận rất tốt. Khi thận yếu có thể gây ra đường ruột cũng yếu, gây chóng mặt và đi vệ sinh khó khăn. Ngoài ra còn có hiện tượng phân lỏng, tiêu hóa khó, đau lưng, chóng mặt, ù tai. Những người bị suy thận và nhiễm độc niệu phải giải độc ruột, tránh để các chất độc tích tụ.

Theo các Trung y, khi đại tiện khó, bạn nên dùng 2 mu bàn tay áp vào chỗ thận, mát xa mạnh vị trí này để kích phát khí ở thận, làm cho quá trình đào thải ở thận nhanh hơn đồng thời giúp thắt lưng, xương sống đỡ mỏi hơn. Nên mát xa và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên để cải thiện tình hình.

Bài tập dưỡng thận

Nếu bạn vận dụng những bài tập dưỡng thận vừa phải và an toàn thì sẽ giúp thận bổ sung nhiều điểm khiếm khuyết. Theo các thầy thuốc Trung y, một bài tập dưỡng thận rất đơn giản mọi người nên thực hiện đó là: Chà hai lòng bàn tay vào nhau đến khi nó nóng lên rồi úp vào hai eo. Tiếp theo bạn mát xa cho phần eo cho đến khi bạn cảm thấy nóng lên. Nếu bạn tập đều đặn bài tập này vào mỗi buổi sáng, nó sẽ đạt được hiệu quả dưỡng thận rất tốt đấy.

Top 10 dưỡng thận khỏe mạnh đơn giản tại nhà để sống thọ – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/duong-than-khoe-manh-don-gian-tai-nha-de-song-tho-11820.htm
Thận là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể. Nó có vai trò lọc máu và sản xuất nước tiểu, sản sinh ra các loại hormone để duy trì sức khỏe. Nếu thận yếu sẽ khiến cơ thể dễ có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Dưới đây là một số tuyệt chiêu dưỡng thận hàng ngày vô cùng "lợi hại" các bạn có thể tham khảo.: Bảo vệ tốt đôi chân, Đại tiện cần được thông suốt, Uống nước dưỡng thận, Tuyệt đối không nhịn tiểu, Nuốt nước bọt thường xuyên, Tận dụng những "thần dược tự nhiên", Bảo đảm giấc ngủ, Ngăn ngừa mệt mỏi, tiết chế chuyện phòng the, Cảnh giác khi dùng thuốc, Bài tập dưỡng thận,
Top 10 Dưỡng thận khỏe mạnh đơn giản tại nhà để sống thọ – VnToplist
https://vntoplist.com/top-10-duong-than-khoe-manh-don-gian-tai-nha-de-song-tho/
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nó có vai trò lọc máu và sản xuất nước tiểu, sản xuất các hormone để duy trì sức khỏe. Nếu thận
Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ
https://cafebiz.vn/luong-y-bay-3-bi-quyet-duong-than-lam-duoc-1-da-tot-du-ca-3-se-khoe-manh-song-tho-20190221162807552.chn
Muốn khỏe mạnh, sống thọ thì cần biết cách nuôi dưỡng tốt cho thận, dưới đây là 3 cách dưỡng thận đơn giản của vị đại tá, lương y 72 tuổi chia sẻ.
Pin on Top Chuan
https://www.pinterest.com/pin/243546292339767314/
Oct 18, 2020 – Thận là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể. Nó có vai trò lọc máu và sản xuất nước tiểu, sản sinh ra các loại hormone để duy trì sức khỏe. Nếu thận yếu sẽ khiến cơ thể dễ có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Dưới đây là một số tuyệt chiêu dưỡng thận hàng ngày vô cùng "lợi hại" các bạn có thể tham khảo.
Người thận khỏe mới có thể sống thọ: 4 giải pháp chăm sóc thận không tốn kém lại hiệu quả
https://cafef.vn/nguoi-than-khoe-moi-co-the-song-tho-4-giai-phap-cham-soc-than-khong-ton-kem-lai-hieu-qua-20180521090124832.chn
Thận là "gốc" của con người, khi thận khoẻ thì toàn cơ thể sung sức, còn thận hư thận bệnh thì cơ thể cũng ảnh hưởng theo. Sau đây là những điều bạn nên làm để chăm sóc thận.
10 Cách Chữa Thận Yếu Tại Nhà Hiệu Quả – Cải Thiện Chức Năng – Vhea Việt Nam – Sức khỏe và y tế cộng đồng – Yasuní Transparente
http://yasunitransparente.ambiente.gob.ec/web/vheavietnam/home/-/blogs/cach-chua-than-yeu-tai-nha

https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DhFQmeMKlYm4

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/cac-bai-thuoc-nam-chua-benh-than-yeu-tai-nha-luon-uoc-nhieu-nguoi-benh-quan-tam

Cách làm sạch thận tự nhiên tại nhà | Vinmec
https://www.vinmec.com/vi/tieu-hoa-gan-mat/thong-tin-suc-khoe/cach-lam-sach-tu-nhien-tai-nha/

Thận là cơ quan giúp cơ thể xử lý khoảng 200 lít máu, loại bỏ nước dư thừa và các chất cặn bã, loại bỏ độc tố và giữ cho cơ thể hoạt động tốt. Nếu thận yếu sẽ không thể loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và cản trở chức năng bình thường của thận, gan và các cơ quan khác, dẫn đến kiệt sức, đau dạ dày, đau đầu, giữ nước và các vấn đề khác. Đọc thêm để hiểu hơn về cách làm sạch thận tự nhiên tại nhà giúp thận khỏe lại.

Rate this post

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời