Review 9 Sai lầm khi uống sữa bạn nên biết

Like Comment

Review 9 Sai lầm khi uống sữa bạn nên biết – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Sai lầm khi uống sữa bạn nên biết. Đọc ngay bên dưới.

Kết hợp sữa và sô cô la

Sữa lỏng và sô cô la không phải là bạn đồng hành của nhau vì khi hai thứ kết hợp lại sẽ khiến canxi có trong sữa và axit oxalic phản ứng với nhau tạo nên một hợp chất calcium oxalate có hại cho cơ thể. Nếu chúng ta cứ tiêu thụ hợp chất này trong một thời gian dài sẽ gây nhiều hậu quả xấu như cơ thể bị thiếu hụt canxi, tiêu chảy, trẻ chậm phát triển, tóc khô, dễ gãy xương và còn tăng tỷ lệ sỏi thận,…

Uống sữa đặc thay sữa bò

Sữa đặc tuy cũng là một chế phẩm xuất phát từ sữa tươi, được nấu lên đến dung lượng 2/5, sau đó thêm 40% đường mía đóng hộp vì thế sữa đặc rất ngọt, chúng ta cần thêm nước vào để pha loãng tuy nhiên khi thêm nước vào, nồng độ chất béo và protein sẽ giảm đi nhiều lần so với sữa tươi, còn nếu bạn cho ít nước nhiều sữa đặc, bạn sẽ lãnh nguy cơ làm lượng đường trong cơ thể tăng đột biến.

Thêm sữa vào cháo

Trong sữa hàm chứa vitamin A, còn cháo chủ yếu tinh bột là chính, trong đó hàm chứa chất Lipoxygenase sẽ phá hỏng vitamin A. Trẻ em nếu hấp thụ không đủ vitamin A sẽ làm cho trẻ em phát triển chậm chạp, cơ thể yếu nhiều bệnh, vì vậy dù là để bổ sung dinh dưỡng thì cũng cần tách riêng việc sử dụng hai loại thực phẩm này.

Đun sôi sữa

Hầu hết các sản phẩm về sữa có mặt trên thị trường đã được tiệt trùng kĩ càng, việc đun sôi sữa sau khi mua về nhà là điều không cần thiết bởi nó sẽ khiến sữa mất hết giá trị dinh dưỡng vốn có, thậm chí còn dẫn đến việc sữa bị biến chất dễ gây ung thư (lactose trong sữa chảy ra). Tuy nhiên nếu bạn muốn uống sữa nóng, bạn có thể đun sữa ở nhiệt độ 70 độ C trong vòng 3 phút, bạn cũng không nên đun sữa với lửa nhỏ trong thời gian lâu vì nếu làm như vậy sẽ làm giảm vitamin có trong sữa và chất dinh dưỡng trong sữa dễ bị oxy phá hoại. Tốt nhất là bạn hãy đun lửa to trong thời gian ngắn, khi sữa có dấu hiệu sắp sôi, bạn hãy tắt bếp ngay để giữ được giá trị dinh dưỡng cũng như hiệu quả trong việc khử trùng sữa.

Để sữa dưới ánh nắng

Nhiều người cho rằng việc để sữa dưới nắng để hấp thụ vitamin D là hoàn toàn sai lệch, sữa sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng Mặt Trời, khiến cho các vitamin B1, B2 và vitamin C nhanh chóng biến mất, bạn nên bảo quản sữa ở nơi thoáng mát như tủ lạnh ngăn mát, tránh ánh nắng trực tiếp nhé, nếu không sữa sẽ trở thành nước lã và không mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Uống sữa cùng thuốc

Việc dùng sữa cùng với thuốc không hề mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn mà sữa sẽ tác động đến tốc độ hấp thụ thuốc và làm độ đậm đặc của thuốc trong huyết dịch thấp hơn bình thường. Ngoài ra việc uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm cho thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, làm cho canxi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm gây phản ứng hóa học với thuốc, làm giảm thấp hiệu quả thuốc, và có thể gây nguy hại cho cơ thể, vì vậy trong 1 – 2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa. 

Uống sữa cùng trái cây, trà

Nhiều người cho rằng việc uống sữa có trái cây sẽ tốt và bổ dưỡng hơn, đặc biệt là việc thêm vào sữa một ít nước cam hoặc chanh, điều này là hoàn toàn sai lầm bởi các loại trái cây có tính axit khi gặp protein có trong sữa sẽ khiến protein bị biến chất, làm giảm giá trị của protein, ảnh hưởng nặng nề đến tiêu hóa. Bên cạnh đó, sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Đồng thời, trà lại đẩy nhanh quá trình đào thải canxi trước khi cơ thể kịp hấp thu. 

Uống sữa vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen uống sữa vào buổi sáng và xem nó đóng vai trò như một bữa ăn trong ngày, tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa vào buổi sáng không hẳn là tốt vì nó có thể khiến cho chúng ta bị nặng bụng, khó tiêu và cơ thể luôn cảm thấy uể oải nhưng nếu bạn uống sữa vào buổi tối thì hoàn toàn ngược lại. Buổi tối là thời điểm uống sữa tốt nhất cho mọi đối tượng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời sữa còn giúp bạn ngủ ngon hơn, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Uống sữa khi đói

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta chỉ nên uống sữa sau khi ăn sáng và không nên uống trong lúc chúng ta đói vì nếu chúng ta nạp sữa vào cơ thể khi bụng đang “gào thét” sẽ dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ do đó, bạn nên ăn nhẹ trước khi uống sữa. Ngoài ra việc uống sữa khi đói còn có khả năng gây bệnh đau dạ dày bởi axit dịch vị tiết ra nhiều gặp chất casein có trong sữa sẽ kết tủa và gây rối loạn tiêu hóa.

Top 10 sai lầm khi uống sữa bạn nên biết – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/sai-lam-khi-uong-sua-ban-nen-biet-5576.htm
Sữa là một thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, tuy nhiên, không phải ai cũng biết về việc uống sữa như thế nào là đúng cách và là tốt nhất, điều này dễ dẫn đến việc làm sữa phản tác dụng, gây hại đến sức khỏe người dùng. Vậy bạn đã biết những sai lầm khi uống sữa là gì chưa? Nếu chưa hãy cùng toplist khám phá ngay bài viết dưới đây bạn nhé.: Đun sôi sữa, Kết hợp sữa và sô cô la, Uống sữa vào buổi sáng, Uống sữa cùng thuốc, Uống sữa khi đói, Uống nhiều sữa, Uống sữa cùng trái cây, trà, Uống sữa đặc thay sữa bò, Để sữa dưới ánh nắng, Thêm sữa vào cháo,
_x000D_
_x000D_
Những sai lầm khi dùng sữa mà bạn chưa biết_x000D_

https://thuocthang.vn/tin-tuc/dinh-duong/nhung-sai-lam-khi-dung-sua-ma-ban-chua-biet/575.aspx
Thuốc chữa bệnh, phòng và điều trị bệnh, thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh, bệnh chuyên khoa, thông tin thuốc, biệt dược và sức khỏe.
5 sai lầm khi uống sữa cực kì tai hại nhiều người mắc phải | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – Laodong.vn
https://laodong.vn/suc-khoe/5-sai-lam-khi-uong-sua-cuc-ki-tai-hai-nhieu-nguoi-mac-phai-750388.ldo
Sữa là thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống sữa đúng cách mới có thể phát huy lợi ích của thực phẩm này và tránh tác dụng phụ. Rất nhiều người đang mắc phải những lỗi phổ biến khi uống sữa, tác động không tốt đến sức khoẻ.
10 Sai lầm khi uống sữa dẫn đến nguy hiểm mà nhiều người mắc phải | Organica
https://www.organica.vn/news/6/10-sai-lam-khi-uong-sua-dan-den-nguy-hiem-ma-nhieu-nguoi-mac-phai
Sữa khi kết hợp với các loại thực phẩm khác tưởng chừng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá hoặc dẫn đến nguy hiểm bạn cần phải tránh
Những sai lầm khi uống sữa và những người nên hạn chế uống sữa
https://pinkulan.com/nhung-sai-lam-khi-uong-sua-va-nhung-nguoi-nen-han-che-uong-sua/
Sữa là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó trong nhiều trường hợp nó cũng gây hại rất lớn. những người nên hạn chế uống sữa…

https://vtc.vn/nhung-sai-lam-chet-nguoi-khi-uong-sua-khong-phai-ai-cung-biet-ar195873.html

9 sai lầm về dinh dưỡng khiến chúng ta béo phì | BvNTP
https://bvnguyentriphuong.com.vn/dinh-duong/9-sai-lam-ve-dinh-duong-khien-chung-ta-beo-phi
Béo phì là một tình trạng mà tất cả chúng ta đều không muốn mắc phải. Vì vậy, khi bị tăng cân không mong muốn và với mục tiêu phải giảm cân nhanh chóng- điều này dễ khiến bạn mắc sai lầm. Việc quá xông xáo cộng với các thông tin sai lệch tràn ngập trên in
Sai lầm trong chế độ dinh dưỡng khiến con bị thấp lùn mẹ nên biết – GUU.vn
https://guu.vn/diem-tin/sai-lam-trong-che-do-dinh-duong-khien-con-bi-thap-lun-me-nen-biet-5cd187f85242f41b7975d5bf.html
Sai lầm trong chế độ dinh dưỡng khiến con bị thấp lùn mẹ nên biết để có cách cải thiện phù hợp. Khi nuôi con nhỏ, ai cũng muốn bé yêu nhà mình lớn lên khỏe mạnh, cao lớn đúng không nào. Các mẹ thưởng sử dụng biện pháp cải thiện dinh dưỡng để phát …
Những điều cần biết khi uống sữa | TOP TEN FOOD
https://www.toptenfood.com.vn/nhung-dieu-can-biet-khi-uong-sua.html
Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Tuy nhiên mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì thế lượng sữa uống để phù hợp với cơ thể cũng khác nhau. Hãy cùng Top ten Food tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng sữa nhé!
Sữa non: đặc điểm, lợi ích và những ngộ nhận tai hại
https://pacificcross.com.vn/vi/medical-blog-sua-non-dac-diem-loi-ich-va-nhung-ngo-nhan-tai-hai-1/
Trong tam cá nguyệt thứ ba, thông thường tuyến vú mẹ bầu sẽ tiết ra sữa non. Mặc dù mang đến giá trị dinh dưỡng cao nhưng hiện nay rất nhiều người bỏ qua lượng sữa này.

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *