Review 9 Tác hại của đường đối với sức khỏe khi lạm dụng quá mức

9 Likes Comment

Review 9 Tác hại của đường đối với sức khỏe khi lạm dụng quá mức – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Tác hại của đường đối với sức khỏe khi lạm dụng quá mức. Đọc ngay bên dưới.

Lão hóa da

Sau khi ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, sau khi vào trong máu lượng đường đó sẽ phần nào được chuyển hóa thành protein. Các phân tử này thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của các mô, da, cho đến các bộ phận và động mạch. Đậy là lí do khiến bạn già đi nhanh chóng khi ăn quá nhiều đường. Ở Nhật Bản, những người ăn theo phương pháp thực dưỡng Osawa coi đường như một yếu tố khiến sức khỏe sau sút trầm trọng nếu ăn quá nhiều, do đó các bữa ăn của họ rất hạn chế đồ ngọt, kể cả những loại trái cây như táo, lê,…

Gây sâu răng

Điều này không còn quá xa lạ. Thường những trẻ em ăn nhiều bánh kẹo ngọt vào buổi tối những lười vệ sinh răng miệng trước khi ngủ rất dễ bị sâu răng.

Các bác sĩ giải thích rằng, trong đường ăn bao gồm nhiều loại đường như glucose, saccarose, fructose, maltose, trong đó saccarose là loại đường gây sâu răng mạnh nhất. Ban đêm là thời điểm vi khuẩn trong răng miệng hoạt động mạnh nhất, trẻ quên đánh răng sẽ khiến cho những mảng thức ăn còn bám trong khoang miệng trở thành miếng mồi ngon để vi khuẩn tích tụ, phá hoại lớp men răng. Đây là nguyên nhân khiến răng bị sâu, hơi thở có mùi hôi rất khó chịu.

Tốt nhất, một ngày nên đánh răng hai lần vào sáng và tối, nhớ phải vệ sinh kĩ ở những khe răng, chân răng để vi khuẩn không có điều kiện thâm nhập.

Đường gây ra mụn

Một số cô gái có thói quen ăn nhiều thực phẩm ngọt thường hay bị nổi mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Khi hàm lượng đường trong máu quá cao, nó sẽ khiến cho hoạt động của tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc các lỗ chân lông nếu không được vệ sinh sạch và tạo ra mụn. Thêm vào đó, đường cũng làm mất tính đàn hồi của da, tác động đến collagen khiến da xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang.

Viêm da

Tình trạng này rất hiếm gặp, nhưng không phải không diễn ra. Chỉ số đường huyết tăng cao làm viêm các tĩnh mạch dưới da. Nó tạo ra những đốm đỏ, nổi mẩn và rất ngứa. Nghiêm trọng hơn, viêm da kéo dài có thể dẫn đến vỡ mao mạch, tổn thương tế bào da.

Ăn nhiều đường có thể gây béo phì

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, những người ăn tiêu thụ quá nhiều đường mỗi ngày sẽ đối mặt với nguy cơ thừa cân cao hơn với người bình thường. Nguyên nhân là do hàm lượng glucemic trong đường khá cao, tác động đến việc chuyển hóa năng lượng trong cơ thể gây béo phì. Đường gồm có glucose và fructose… nhưng fructose là đường nhân tạo chỉ chuyển hóa ở trong gan, vậy nên khi ở các bộ phận khác nó trở nên thừa thãi, khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Mỗi ngày, hãy ăn vừa đủ 37,5 gam đường đối với nam giới và 25 gam đường đối với nữ giảm để đảm bảo thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Cản trở chức năng miễn dịch

Một vài nghiên cứu thử nghiệm trên chuột bạch cho thấy, những con được cho ăn quá nhiều đường sẽ mất dần sức đề kháng và dễ mắc bệnh tật hơn so với những con bình thường. ở người cũng vậy, lạm dụng đường làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, những căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh… sẽ có cơ hội tấn công bạn nhiều hơn. Mỗi ngày, chỉ cần uống một lon nước ngọt 300ml cũng đủ khiến cho hệ bạch cầu không đủ khả năng miễn dịch trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Lạm dụng đường dễ bị stress, rối loạn tâm lí

Tiến sĩ Harvey Ross ở Mỹ đã có một nghiên cứu chứng sự ảnh hưởng của đường đến các hành vi, tâm lí của con người. Ăn nhiều thực phẩm ngọt khiến cho chỉ số đường huyết tăng cao, bệnh nhân có cảm giác hưng phấn, thoải mái. Tuy nhiên khi lượng đường này sụt giảm thì họ lại có cảm giác khó chịu, bức xúc như bị thiếu một cái gì đó. Sự mất ổn định về cảm xúc này là do bệnh nhân bị lượng đường chi phối, do đó dễ mắc chứng “nghiện” đường, hoặc tâm lí chỉ thoải mái khi được ăn nhiều thức ăn ngọt.

Đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch

Theo một nghiên cứu của Mỹ, những người có thói quen ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt sẽ tăng cholesterol trong máu nhiều hơn bình thường. Đây là một trong những nguyên dẫn đến bệnh tim mạch. Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm có đường sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng cao do tiêu thụ không kịp thời, khiến bạn đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều đường là sẽ bị bệnh này, sở dĩ bệnh nhân bị trục trặc về chỉ số đường huyết là do cơ thể không sử dụng được đường glucose để tạo năng lượng, các yếu tố như di truyền, béo phì,… cùng tác động một phần.

Ăn nhiều đường dễ gây thiếu chất crom

Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột đã qua tinh chế hoặc thức ăn nêm nếm nhiều đường, cơ thể bạn sẽ có dấu hiệu thiếu chất khoáng crom. Đây là loại chất có chức năng điều hòa lượng đường trong máu, thiếu crom khiến chỉ số đường huyết mất ổn định, khiến bạn nhanh mệt mỏi, chán nản khi làm việc.

Top 10 tác hại của đường đối với sức khỏe khi lạm dụng quá mức – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/tac-hai-cua-duong-doi-voi-suc-khoe-khi-lam-dung-qua-muc-5604.htm
Từ lâu, đường được biết đến như một gia vị không thể thiếu trong món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lạm dụng đường quá mức lại là nguyên nhân gây ra những căn bệnh cực kì nguy hiểm. Dưới đây là những tác hại có thể bạn chưa biết về đường.: Ăn nhiều đường có thể gây béo phì, Đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, Lão hóa da, Cản trở chức năng miễn dịch, Gây sâu răng, Lạm dụng đường dễ bị stress, rối loạn tâm lí, Rối loạn nội tiết tố, suy nhược cơ thể, Đường gây ra mụn, Viêm da, Ăn nhiều đường dễ gây thiếu chất crom,
Những tác hại của đường mà bạn chưa biết | Vinmec
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhung-tac-hai-cua-duong-ma-ban-chua-biet/

Ăn nhiều đường không những làm bạn sâu răng mà tác hại của đường còn kéo theo một loạt những nguy cơ sức khỏe khác như: có hại cho não, mệt mỏi, nhanh lão hóa, stress…

_x000D_
Mười mối đe dọa sức khỏe toàn cầu năm 2019_x000D_

https://www.who.int/vietnam/vi/news/feature-stories/detail/ten-threats-to-global-health-in-2019

Điểm danh những tác hại của béo phì đối với sức khỏe | Medlatec
https://medlatec.vn/tin-tuc/diem-danh-nhung-tac-hai-cua-beo-phi-doi-voi-suc-khoe-s195-n22734
Với guồng quay của cuộc sống hiện đại, nhiều người thậm chí không có thời gian cho việc chuẩn bị đồ ăn. Việc lười vận động, cộng với thiếu cân đối dinh dưỡng, phụ thuộc quá nhiều vào thức ăn chế biến đã gây ra nhiều hậu quả, trong đó có béo phì. Trong bài viết hôm nay, mời bạn đọc cùng MEDLATEC bàn về những tác hại của béo phì đối với sức khỏe.
TÁC HẠI CỦA RƯỢU BIA VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI
https://medicbinhduong.vn/cac-chuyen-khoa/noi-tong-quat/tac-hai-cua-ruou-bia-voi-suc-khoe-con-nguoi.html
Uống rượu ở mức độ hợp lý sẽ giúp tiêu hóa tốt và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Thế nhưng, rượu bia và các loại đồ uống có cồn nói chung gây rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nhiều thống kê cho thấy từ năm 2010 đến nay, Việt Nam luôn nằm trong top các nước có tỷ lệ tiêu thụ rượu bia cao nhất thế giới.
Đường hoá học lợi hay hại cho sức khoẻ? – BBC News Tiếng Việt
https://www.bbc.com/vietnamese/culture_social/2015/03/150301_are_sweeteners_really_bad_for_us_vert_fut
Liệu có nên lo rằng những chất phụ gia có vị ngọt gây ra bệnh ung thư không hay gây tác hại cho sức khoẻ con người?

https://www.baosoctrang.org.vn/suc-khoe-va-doi-song/keo-vitamin-khong-the-lam-dung-44185.html

Quỹ nâng cao sức khỏe cộng đồng: giải bài toán gánh nặng bệnh không lây nhiễm
https://vncdc.gov.vn/quy-nang-cao-suc-khoe-cong-dong-giai-bai-toan-ganh-nang-benh-khong-lay-nhiem-nd14467.html
Ngày 28/12/2017, Cục Y tế dự phòng đã phối hợp với Vụ Pháp chế, Bộ Y tế tổ chức Hội thảo tham vấn về đề xuất thành lập Quỹ nâng cao sức khỏe cộng đồng nhằm hỗ trợ cho công tác phòng chống bệnh không lây nhiễm và nâng cao sức khỏe cho người dân Việt Nam

http://canhgiacduoc.org.vn/SiteData/3/UserFiles/Khoa%2520luan%2520Thao%2520K60.pdf

TOP 12+ Thuốc Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Và Những Lưu Ý Khi Sử Dụng
https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/top-12-thu%25E1%25BB%2591c-tr%25E1%25BB%258B-m%25E1%25BA%25A5t-ng%25E1%25BB%25A7-hi%25E1%25BB%2587u-qu%25E1%25BA%25A3-v%25C3%25A0-nh%25E1%25BB%25AFng-l%25C6%25B0u-%25C3%259D-khi-s%25E1%25BB%25AD-d%25E1%25BB%25A5ng
Tin tức|Tuyên truyền sức khỏe Th 3, 04/05/2021, 11:31 Màu chữ Cỡ chữ TOP _x000D_
12+ Thuốc Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Và Những Lưu Ý Khi Sử Dụng TOP 12+ Thuốc Trị _x000D_
Mất Ngủ Hiệu Quả Và Những Lưu Ý Khi Sử Dụng…

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.