Review 9 Tác hại của việc thức khuya

Like Comment

Review 9 Tác hại của việc thức khuya – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Tác hại của việc thức khuya. Đọc ngay bên dưới.

Ảnh hưởng đến thị giác

Chắc hẳn không ai thức khuya mà không mở mắt. Vậy nên, các cơ quan thần kinh trong mắt phải hoạt động với năng suất gấp đôi. Khi bạn online, xem phim, đọc truyện… mắt phải dãn ra nhiều hơn mức độ ban ngày hoạt động dẫn đến tình trạng đau nhức mỏi mắt, giảm thị lực, khiến bạn dễ mắc các bệnh về mắt.

Béo phì

Bạn có công nhận càng thức đêm thì càng hay đói không? Mà đói thì phải ăn thôi.

Các tế bào trên niêm mạc dạ dày thay mới khoảng 2-3 ngày một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi.

Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, khiến cơ thể tiết ra những nội tiết tố làm tăng quá trình tích mỡ. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

Viêm nhiễm vùng kín

Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa.

Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp là: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ. Khi bị mắc các loại bệnh này, nữ giới sẽ thấy khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu, sắc tố da kém… gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. 

Khi bị viêm nhiễm phụ khoa người bệnh nên có chế độ ăn nhạt, sinh hoạt điều độ,  giữ gìn vệ sinh thường xuyên dùng nước sạch, ấm để rửa vùng kín. Những người bị viêm nhiễm nặng cần đến bác sĩ ngay để được khám và chữa trị kịp thời, không nên tự điều trị.

Rối loạn nội tiết tố

Các chuyên gia của trường Đại học Harvard Medical School và Bệnh viện phụ sản ở Boston cho rằng, những người phụ nữ thường làm việc vào ban đêm nhiều hơn ban ngày có nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần so với bình thường. Tỷ lệ mắc ung thư cao có liên quan chặt chẽ đến mất cân bằng estrogen và progesterone. Rối loạn ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ, làm kinh nguyệt không đều, tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa…

Để phòng ngừa rối loạn nội tiết, các bạn nữ không nên thức khuya kéo dài. Đừng quá gắng sức để làm việc. Nếu phải thức đêm thì bạn nên ngủ bù hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi vào ngày hôm sau để đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh, nội tiết trở lại bình thường, tác dụng phụ lên cơ thể cũng được giảm nhẹ.

Bệnh U xơ cổ tử cung

Quan niệm về thời gian, cuộc sống và cách làm việc không có quy luật, nhiều người chỉ có thể tập trung vào công việc khi màn đêm buông xuống, trong không gian yên tĩnh, tình trạng này kéo dài sẽ là một mối nguy hại lớn. Đó chính là nguyên nhân quan trọng dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung.

Nếu phát hiện những dấu hiệu như: Kỳ kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện … bạn cần đi khám phụ khoa tại các cơ sở y tế chuyên khoa để  được khám, phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, phòng bệnh phụ khoa, các bạn gái nên bỏ thói quen thức khuya, xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Ảnh hưởng đến thính giác

Bạn có hay bị ù tai? Cảm giác tai bị ong ong mỗi khi online quá khuya?

Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị điếc tai.

Da bị lão hóa

Những bạn thuộc dạng da nhạy cảm chỉ cần sau một đêm thức khuya hoặc không ngủ sẽ biết ngay. Mặt sần sùi, nổi nốt li ti, nếu giữ thói quen này lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng mụn đua nhau nổi.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh, các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng…

Giảm trí nhớ

Não của chúng ta đã có một ngày hoạt động hết công suất, vì thế ban đêm chính là lúc não cần được nghỉ ngơi. Việc bạn thức đêm khiến não phải vận động thêm thời gian, giống như bạn phải làm việc nhiều giờ liên tiếp mà không được nghỉ. Như vậy sẽ khiến trí nhớ của chúng ta bị thuyên giảm, các mô não không thể hoạt động hiệu quả nếu không được nghỉ ngơi đúng lúc và đầy đủ thời gian.

Bệnh về núi đôi

Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú, do đó, những bạn này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác.

Top 10 tác hại của việc thức khuya – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-1289.htm
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, thì ban đêm là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi phục hồi lại sức khỏe và cân bằng các yếu tố trong cơ thể, nhưng vì một nguyên nhân hoặc một thói quen nào đó mà chúng ta thường xuyên thức đêm ngủ không đủ giấc. Việc thức khuya thường xuyên có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và còn ảnh hưởng tới sắc đẹp đặc biệt với chị em phụ nữ. Giới trẻ ngày càng có xu hướng thức khuya để vui chơi, học tập, làm việc. Nhưng bạn không thể ngờ được việc thức khuya gây ảnh hưởng xấu như thế nào đối với bản thân bạn. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để biết tác hại của việc thức khuya nhé.: Giảm trí nhớ, Béo phì, Da bị lão hóa, Rối loạn nội tiết tố, Đau nhức cơ thể, Ảnh hưởng đến thính giác, Ảnh hưởng đến thị giác, Bệnh về núi đôi, Viêm nhiễm vùng kín, Bệnh U xơ cổ tử cung,
Những tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết – Phòng Khám Tâm Phúc
https://phongkhamtamphuc.com/h/nhung-tac-hai-khung-khiep-khi-thuc-khuya-ban-can-biet.html
Bạn hay thức khuya để làm việc hay giải trí? Thức đêm rất có hại cho sức khoẻ, dễ dẫn đến việc nội tiết tố bị rối loạn. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, rối loạn nội tiết tố dễ …
Những tác hại khi thức khuya
https://hoithankinhhocvietnam.com.vn/nhung-tac-hai-khi-thuc-khuya/
Những tác hại khi thức khuya ★ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh
HỠI CÁC CÚ ĐÊM, BẠN ĐÃ BIẾT 10 TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA CHƯA?
https://vigorhealth.com.vn/tin-tuc/tin-tuc-suc-khoe-dinh-duong/hoi-cac-cu-dem,-ban-da-biet-10-tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-chua
HỠI CÁC CÚ ĐÊM, BẠN ĐÃ BIẾT 10 TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA CHƯA?
Tác hại của thức khuya | Vinmec
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/tac-hai-cua-thuc-khuya/

Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại của thức khuya tới cơ thể và làn da của như thế nào.

Tác hại của thức khuya theo từng độ tuổi: Thế mới nói chẳng khác nào tự sát! – Vua Nệm
https://vuanem.com/blog/tac-hai-cua-viec-thuc-khuya.html
Nếu bạn cần thêm một chút động lực để đi ngủ sớm tối nay, hãy cùng Vua Nệm khám phá ngay về tác hại của việc ngủ muộn trong bài viết này nhé! 
Thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến những tác hại gì? | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – Laodong.vn
https://laodong.vn/suc-khoe/thuong-xuyen-thuc-khuya-se-dan-den-nhung-tac-hai-gi-860135.ldo
Việc thức khuya đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở giới trẻ. Đa phần mọi người đều nhận thức được việc thức khuya thường xuyên là có hại cho sức khỏe, nhưng tác hại của nó là gì? Những lí do dưới đây sẽ giúp bạn làm sáng tỏ.
9 tác hại kinh hoàng của việc thức khuya
https://hoangthaomoc.com/tin-tuc/tac-hai-cua-viec-thuc-khuya
Tác hại của thức khuya đã được nhắc đến rất nhiều. Tuy nhiên cụ thể đó là những tác hại gì thì có lẽ vẫn nhiều người chưa rõ. Vậy hãy cùng lý giải ngay nhé.
Tác hại của thức khuya: Tưởng không hại, nhưng hại không tưởng
https://nemthuanviet.com/tac-hai-cua-viec-thuc-khuya.html
Thức khuya có tốt không, thức khuya bị gì, thức khuya có tác hại gì? Làm sao hạn chế tình trạng thức khuya? Như thế nào là giấc ngủ đạt chất lượng.
Thường xuyên thức khuya, ngủ muộn có thể mắc những bệnh 'kinh hoàng' này
https://tienphong.vn/thuong-xuyen-thuc-khuya-ngu-muon-co-the-mac-nhung-benh-kinh-hoang-nay-post1297746.tpo
Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn có thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *