Review 9 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời

5 Likes Comment

Review 9 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời – Bài viết này sẽ chia sẻ bạn về các thông tin bạn cần tham khảo với Review 9 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời. Đọc ngay bên dưới.

Nước sôi, đun thêm 3 phút

Do nước xuất phát từ sông, hồ tự nhiên nên sau khi được đưa vào bồn chứa đều phải qua xử lý Clo để trừ khử các tạp chất, vi sinh vật. Nhưng trong quá trình này, Clo và các chất hữu cơ còn sót lại trong nước có thể tác dụng lẫn nhau, sẽ có khả năng hình thành các hợp chất gây ung thư như Chloroform, Haloalkane… Để khắc phục hiện tượng này, khi nước sôi, bạn hãy mở nắp ra và đun 3 phút nữa. 

Sau khi tỉnh giấc, nằm trên giường thêm 3 phút

Theo nghiên cứu, gần 25% người bị đột quỵ đều phát bệnh vào buổi sáng ngay khi thức dậy. Do đó, sau khi ngủ dậy, bạn không nên bật dậy ngay, hãy nằm lại trên giường thêm 3 phút, thực hiện các động tác co duỗi tay chân nhẹ nhàng rồi từ từ ngồi dậy. 

Đại tiện không quá 3 phút

Rất nhiều người có thói quen đọc báo, dùng điện thoại trong lúc đại tiện. Việc này bạn nên tránh vì kéo dài thời gian đại tiện sẽ khiến niêm mạc đường ruột sa xuống, gây bệnh táo bón và bệnh trĩ.

Khi vận động, hãy thả lỏng trong 3 phút

Bạn không nên vận động liên tục trong lúc tập luyện, thay vào đó hãy dành ra những khoảng nghỉ khoảng 3 phút để giúp cơ thể được thả lỏng, cơ bắp được bổ sung năng lượng cho các hoạt động tiếp theo. 

Sau khi nhỏ thuốc mắt, bạn nên ấn hốc mắt trong 3 phút

Sau khi dùng thuốc nhỏ mắt, bạn hãy nhẹ nhàng nhắm mắt lại rồi dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào hốc mắt của mình trong 3 phút. Việc này sẽ giúp cho thuốc không chảy vào mũi và kéo dài được hiệu quả của thuốc trên bề mặt nhãn cầu.

Pha trà trong 3 phút

Hãm trà trong nước khoảng 3 phút rồi đổ bỏ nước, lại hãm 3 phút nữa, nhiệt độ nước tốt nhất để hãm trà là 70 độ C – 80 độ C. Làm như vậy thì màu sắc, hương vị và chất dinh dưỡng trong trà đều được phát huy tốt nhất. Đây là nguyên tắc cơ bản khi pha trà, nguyên tắc này cũng dành cho những bạn không biết nên pha trà như thế nào, bắt đầu từ đâu. Tuy vậy, mỗi loại trà lại có cách pha riêng tùy theo loại trà hảo hạng hay bình thường.

Ăn thực phẩm nóng – lạnh cách nhau 3 phút

Sau khi ăn thực phẩm nóng, các mạch máu trong cơ thể sẽ giãn nở, vì thế việc uống nước lạnh ngay sau khi ăn đồ nóng sẽ khiến các mạch máu co lại bất ngờ, làm cho huyết áp tăng cao, có thể gây ra hiện tượng chóng mặt, khó thở, đau dạ dày hay tiêu chảy. Vì vậy, bạn hãy nhớ và thực hiện nguyên tắc 3 phút này nhé!

Tức giận không quá 3 phút

Nếu bạn tức giận trong khoảng thời gian 10 phút, thì tương đương với việc bạn bị tiêu hao sức lực như chạy 3.000 mét. Do bạn bị tiêu hao quá nhiều năng lượng, nên các chất bài tiết sẽ trở thành các độc tố làm giảm tuổi thọ của bạn.

Thở bụng 3 phút

Thở bụng giúp trao đổi khí tốt hơn và khiến các bộ phận trong cơ thể bạn được vận động. Bạn từ từ hít vào bằng mũi để không khí tràn vào phổi rồi từ từ thở ra, lặp lại trong vòng 3 phút.

Top 10 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời – Toplist.vn
https://toplist.vn/top-list/viec-chi-nen-lam-trong-3-phut-moi-ngay-de-song-khoe-ca-doi-11249.htm
Mỗi người chúng ta đều muốn có sức khỏe tốt để sống khỏe mạnh suốt cả đời. Dưới đây Toplist sẽ giới thiệu đến bạn những việc mà bạn chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời và những kết quả này đã được các chuyên gia sức khỏe công nhận.: Tức giận không quá 3 phút, Đại tiện không quá 3 phút, Nước sôi, đun thêm 3 phút, Pha trà trong 3 phút, Thở bụng 3 phút, Sau khi tỉnh giấc, nằm trên giường thêm 3 phút, Ăn thực phẩm nóng – lạnh cách nhau 3 phút, Đánh răng 3 phút, Sau khi nhỏ thuốc mắt, bạn nên ấn hốc mắt trong 3 phút, Khi vận động, hãy thả lỏng trong 3 phút,
Top 9 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời – Saffron Safarado
https://safarado.com/top-9-viec-chi-nen-lam-trong-3-phut-moi-ngay-de-song-khoe-ca-doi/

https://www.cooky.vn/blog/10-viec-chi-nen-hoan-thanh-trong-3-phut-de-song-khoe-ca-doi-3185

【Top 6 Việc chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời】DanhSachTop.net | Tổng hợp danh sách Top Chuẩn nhất Việt Nam
https://danhsachtop.net/suc-khoe/top-viec-chi-nen-lam-trong-3-phut-moi-ngay-de-song-khoe-ca-doi.html
Mỗi người chúng ta đều muốn có sức khỏe tốt để sống khỏe mạnh suốt cả đời. Dưới đây Toplist sẽ giới thiệu đến bạn những việc mà bạn chỉ nên làm trong 3 phút mỗi ngày để sống khỏe cả đời và những kết quả này đã được các chuyên gia sức khỏe công nhận.
10 việc chỉ nên làm trong 3 phút để cả đời khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật – Doanh nghiệp Việt Nam
https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/10-viec-chi-nen-lam-trong-3-phut-de-ca-doi-khoe-manh-tranh-xa-benh-tat/20210502095926209
Liệu pháp “10 việc 3 phút” giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh từ đó cải thiện chất lượng sức khỏe mỗi ngày.

https://www.prudential.com.vn/vi/blog-nhip-song-khoe/5-thoi-quen-tot-de-khoe-hon-moi-ngay/

Nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh, xin hãy nhớ “3 KHÔNG”: Lúc sáng sớm, sau bữa ăn và trước khi đi ngủ
https://cafef.vn/neu-ban-muon-keo-dai-tuoi-tho-va-song-khoe-manh-xin-hay-nho-3-khong-luc-sang-som-sau-bua-an-va-truoc-khi-di-ngu-20210820193822476.chn
Những thói quen nhỏ nhưng hiệu quả lớn, muốn có sức khỏe dẻo dai, chúng ta cần thay đổi từ ngay hôm nay.
Những câu nói hay về niềm tin, stt về lòng tin trong cuộc sống
https://www.dienmayxanh.com/kinh-nghiem-hay/nhung-cau-noi-hay-ve-niem-tin-stt-ve-long-tin-va-1333529
Niềm tin là nền tảng của tình yêu, tình bạn và làm cuộc sống trở nên tưới đẹp hơn. Cùng đọc những câu nói hay về niềm tin, stt về lòng tin dưới đây để cảm nhận bạn nhé!
Top 10+ CÁCH TRỊ VIÊM XOANG Tại Nhà HIỆU QUẢ, AN TOÀN [Thống Kê Năm 2021]
https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/cach-tri-viem-xoang
Tuyên truyền sức khỏe Th 7, 05/06/2021, 16:04 Màu chữ Cỡ chữ Top 10+ CÁCH _x000D_
TRỊ VIÊM XOANG Tại Nhà HIỆU QUẢ, AN TOÀN [Thống Kê Năm 2021] Ngoài thuốc _x000D_
Tây, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các…
10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh, hạnh phúc | Pacific Cross
https://pacificcross.com.vn/vi/10-thoi-quen-giup-ban-khoe-manh/
Có nhiều nhân tố tác động đến sức khỏe con người. Việc thay đổi những thói quen nhỏ nhặt hằng ngày có thể giúp ích lâu dài cho sức khỏe mỗi chúng ta.

Rate this post

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời