Thực Phẩm “Vàng” Bổ Sung Collagen Cho Da

Like Comment

Thực Phẩm “Vàng” Bổ Sung Collagen Cho Da – Xem cụ thể chia sẻ về Thực Phẩm “Vàng” Bổ Sung Collagen Cho Da ngay bài viết bên dưới.

Cơ thể con người có khả năng tự sản sinh ra collagen để cung cấp cho cơ thể, nhưng qua tuổi 20 mà nhất là qua tuổi 30 thì quá trình này bắt đầu suy yếu và chúng ta bắt buộc phải bổ sung collagen từ bên ngoài. Bạn có thể bổ sung collagen hàng ngày cho cơ thể bằng cách bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều collagen sau đây.

Collagen là một loại protein chiếm tới 30% tổng trọng lượng ở cơ thể mỗi người. Không chỉ giúp kết nối các mô trong cơ thể với nhau, collagen còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng chảy xệ trên khuôn mặt, giảm nếp nhăn và mang đến độ đàn hồi tốt cho da.

top danh sách những thực phẩm giàu collagen
Colllagen đóng vai trò quan trọng trong cơ thể

Top những thực phẩm giàu collagen từ thiên nhiên 

Bổ sung collagen tự nhiên là rất cần thiết chính vì thế có top các nhóm thực phẩm rất nhiều, rất giàu collagen. Ngoài việc sử dụng các loại viên uống, thì bạn có thể sử dụng các loại collagen tự nhiên thông qua bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu collagen có thể kể đến như sau:

Các loại rau màu xanh đậm

Măng tây, bông cải xanh, rau bina, bó xôi,… đều là những loại rau giàu giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, chúng còn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất collagen của cơ thể, bạn nên bổ sung các loại rau này vào thực đơn hàng ngày.

Trái cây giàu vitamin C

Việt quất, dâu tây, cà chua và các loại quả có múi đều có chứa lượng vitamin C nhiều. Đây là loại vitamin vô cùng cần thiết cho quá trình tạo collagen từ trocollagen. Nếu thiếu Vitamin C sẽ làm giảm khả năng tổng hợp collagen gây nên nhiều vấn đề đối với da và sức khỏe.

thực phẩm giàu collagen từ thiên nhiên
Vitamin C vô cùng cần thiết cho quá trình tạo collagen

Thực phẩm có màu đỏ

Cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông và các loại thực phẩm có màu đỏ không chỉ giúp cho bữa ăn hấp dẫn mà còn được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, cùng với nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Các sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành đều có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Do đó, bạn nên sử dụng đậu nành thường xuyên để quá trình sản xuất collagen của cơ thể trở nên mạnh mẽ.

Tỏi

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tỏi có vai trò thúc đẩy sự sản sinh collagen trong cơ thể con người. Trong loại gia vị này có chất gọi là Sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hỗ trợ cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại.

thực phẩm bổ sung collagen từ thiên nhiên
Không chỉ là gia vị, tỏi còn giúp hỗ trợ hình thành collagen cho cơ thể

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá thu, các hồi, các trích, các mòi,… loại chất béo axit omega 3 này có tác dụng làm đẹp da và chống viêm nhiễm trên da hiệu quả. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ thì các chứng viêm sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế cho nên, chống viêm nhiễm cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ tối đa cho collagen trên da.

>>> Bài viết đề xuất: Phương Pháp Làm Trẻ Hóa Da Không Cần Phẩu Thuật – 4 công nghệ trẻ hóa da mới nhất hiện nay, chọn phương pháp trẻ hóa da phù hợp nhất với bạn.

Tại sao cần bổ sung collagen cho da thường xuyên

Đi cùng tuổi tác, lượng collagen trong cơ thể suy giảm ngày một nhiều, do đó, việc bổ sung collagen cần được tiến hành sớm và liên tục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu 30 tuổi cơ thể chúng ta mất đi 15% lượng collagen thì đến 50 tuổi lượng collagen mất đi đã tăng tới 45%. Đồng nghĩa với nó, nghĩa là tình trạng lão hóa trên da ngày càng tăng mạnh và da trở nên xấu xí, chảy xệ, nếp nhăn,…

Như chúng ta đã thấy, lượng collagen của cơ thể hao hụt ngày càng nhiều theo thời gian, nên việc bổ sung collagen tự nhiên sẽ không đủ mà cần đến tinh chất collagen nữa. Ngoài ra, nếu da bị lão hóa nhiều thì bạn có thể đến các spa uy tín như Miss Tram – Natural Beauty Center để sử dụng các liệu trình làm đẹp chuyên sâu, bổ sung collagen trực tiếp vào da, giúp da khỏe đẹp hoàn hảo.

bổ sung collagen cho da
Sử dụng các liệu trình bổ sung collagen ở spa uy tín

Nhiều chị em nghe những lời quảng cáo trên mạng, đã mua các loại tinh chất collagen về tự lăn kim tại nhà. Tuy nhiên, do không xác định được nguồn gốc collagen nên dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Các bạn cũng nên biết rằng, việc lăn kim không đúng kỹ thuật có thể làm tổn thương da, tàn phá làn da chúng ta và việc hồi phục da sẽ vô cùng khó khăn. Do đó, chúng ta không nên tùy tiện thực hiện các liệu trình làm đẹp tại nhà.

>>> Bài viết liên quan: Mặt Nạ Bổ Sung Collagen Cho Da – 4 công thức mặt nạ giàu collagen tự nhiên.

Để xác định tình trạng thiếu hụt collagen trên da cũng như tìm hiểu các liệu trình làm đẹp phù hợp, mời bạn liên hệ trực tiếp với Miss Tram để được soi da và tư vấn da cụ thể. Miss Tram đồng hành cùng bạn cho vẻ đẹp thăng hoa.

Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Tại Sao Da Bị Khô Khi Dùng Kem Chống Nắng

Uống Vitamin C Mỗi Ngày Có Làm Trắng Da Không

Lỗ Chân Lông To Nên Đắp Mặt Nạ Gì

Nguồn: Bạn có thể xem cụ thể hơn tại link gốc https://thammymisstram.vn/thuc-pham-vang-bo-sung-collagen-cho-da/

Top 10 thực phẩm vàng giúp bổ sung collagen tự nhiên mang đến làn da hồng hào căng bóng

https://careline.vn/top-qo-thuc-pham-vang-giup-bo-sung-collagen-tu-nhien-mang-den-lan-da-hong-hao-cang-bong-nd91

Bổ sung collagen tự nhiên có khó không? Làm thế nào mới có được nguồn collagen tự nhiên và hiệu quả? Mời các bạn cùng tìm hiểu với chúng tôi qua nội dung bài viết dưới đây!

Trẻ hóa làn da nhờ 10 loại thực phẩm bổ sung collagen | Prudential Việt Nam

https://www.prudential.com.vn/vi/blog-nhip-song-khoe/tre-hoa-lan-da-nho-10-loai-thuc-pham-bo-sung-collagen/

Làn da của phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, thâm nám, nếp nhăn do collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần…

Top thực phẩm vàng bổ sung collagen mang đến làn da hồng hào căng bóng • Hello Bacsi

https://hellobacsi.com/da-lieu/cham-soc-da/thuc-pham-bo-sung-collagen-2/

Ngoài việc uống các loại collagen bổ sung, bạn có thể ăn những thực phẩm bổ sung collagen, giúp cơ thể sản sinh và hấp thụ tốt hơn.

_x000D_
Top thực phẩm chứa nhiều Collagen nhất nên bổ sung – META.vn_x000D_

https://meta.vn/hotro/top-thuc-pham-chua-nhieu-collagen-nhat-nen-bo-sung-3453

Gợi ý các thực phẩm bổ sung collagen chúng ta có thể dễ dàng bổ sung trong bữa ăn hàng ngày, giúp bạn luôn dồi lượng collagen trong cơ thể.

Top 08 Nhóm Thực Phẩm Giàu Collagen Tự Nhiên Cho Da

https://thammymisstram.vn/thuc-pham-vang-bo-sung-collagen-cho-da/

Collagen tự nhiên có ở đâu? Các loại, nhóm thực phẩm nào chứa nhiều collagen nhất? Tìmhiểu top 08 loại thực phẩm giàu collagen thiên nhiên

Hướng dẫn uống collagen đúng cách | Vinmec

https://www.vinmec.com/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/huong-dan-uong-collagen-dung-cach/

Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.

6 lợi ích của việc bổ sung collagen | Vinmec

https://www.vinmec.com/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/6-loi-ich-cua-viec-bo-sung-collagen/

Collagen là protein nhiều nhất trong cơ thể và đây là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể như gân, dây chằng, da và cơ bắp. Collagen có nhiều chức năng quan trọng như uống collagen đẹp da. Gần đây, bổ sung collagen đã trở nên rất phổ biến.

Top thực phẩm vàng bổ sung collagen mang đến làn da hồng hào căng bóng | Luci Spa

https://lucispa.vn/blog/top-thuc-pham-vang-bo-sung-collagen-mang-den-lan-da-hong-hao-cang-bong-item205.html

Một trong những nguyên nhân làm da bị lão hóa là do collagen trong cơ thể sản sinh ngày càng ít, để tăng cường khả năng sản sinh collagen trong da, chúng ta cần nạp thực phẩm bên ngoài. Qua quá trình trao đổi chất, các chất chuyển hóa thành collagen, giúp chống lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ…Bạn có biết thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể không Hãy cùng Luci Spa tìm hiểu nhé.

DUY TRÌ HỆ VẬN ĐỘNG LINH HOẠT KHÔNG CHỈ NHỜ CANXI

https://www.anlene.com/vn/vi/bi-quyet-song-khoe/Duy-tri-he-van-dong-linh-hoat-khong-chi-nho-canxi.html

Nhắc đến vận động, đa phần chúng ta sẽ nghĩ ngay đến Xương vì là khung sườn cho mọi vận động của cơ thể . Tuy nhiên, để có hệ vận động khỏe mạnh thì cần sự phối hợp nhịp nhàng của cả 3 bộ phận: cơ, xương và khớp. _x000D_
Chính vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những dưỡng chất nào ngoài canxi để duy trì và hỗ trợ cho 3 bộ phận này nhé. _x000D_

Top thực phẩm bổ sung collagen hàng đầu – THEFACESHOP

https://thefaceshop.com.vn/blogs/cach-cham-soc-da/thuc-pham-bo-sung-collagen

Collagen có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn vẻ ngoài tươi trẻ. Nhưng khi bước vào tuổi 25, tốc độ sản sinh loại protein này bắt đầu chậm lại. Lúc này tăng cường các thực phẩm bổ sung collagen là điều nên làm.

You might like

About the Author: Hà Thu Minh

Hà Thu Minh, Chuyên chia sẻ thông tin, cập nhật tin tức về văn hóa, sức khỏe, thể dục thể thao, ẩm thực, du lịch, dịch vụ, địa chỉ, công ty,....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *